@말도안되는소리님 절대 안 괜찮습니다 ㅠㅠ 지금이라도 늦지 않았으니 5키로쯤 되는 한시간 무렵에 잠깐 쉬든가 각 걷기의 텀을 늘리세요 ㅠㅠ 제가 젊음 믿고 하루에 두시간씩 걸었다가 무릎 회복되는데 거진 1년 걸렸어요 ㅠㅠ 오히려 걷는 게 무릎에 안 좋다는 걸 아프고서야 알게 되었습니다...
aicuJP
IP 223.♡.78.198
10-27
2021-10-27 08:20:46
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@말도안되는소리님 무릎 안다치게 걷는 법이 있어요. 힐스트라이크보다는 미드풋 느낌..
말도안되는소리
IP 110.♡.21.39
10-27
2021-10-27 08:32:06
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무릎 안다치게 조심해가면서 써야겠네요...
QLEO
IP 183.♡.210.19
10-27
2021-10-27 07:51:57
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걷기가 크게 무리가 안 가겠지만 보통 운동이라는 게 휴식일이나 리커버리 활동을 보조해야 다치지 않고 오래 할 수가 있을 거에요. 전 런린이라서 매달 100km, 10km를 일주일 2-3회 뛰고 있는데 본 운동 외에도 영양공급부터 잘 챙기려고 하네요. 그래도 추운 날씨엔 장갑과 후드 필수!! 기능성 조끼 입어도 좋고요.
/Vollago
전 런린이라서 매달 100km, 10km를 일주일 2-3회 뛰고 있는데 본 운동 외에도 영양공급부터 잘 챙기려고 하네요. 그래도 추운 날씨엔 장갑과 후드 필수!!
기능성 조끼 입어도 좋고요.
/Vollago
/Vollago
/Vollago
제일 안좋은 건 휴식없이 매일하는 운동이구요.
몇년전에 무식하게 체중에 무리해서 헬쓰하는 바람에 건초염 걸려서 아직까지 무거운거 들때는 가끔씩 아픕니다...
/Vollago