@Altery님 학생 시절 실질적으로 서울대학교 의과대학 헬스장 관장님인 역도반 반장을 역임 하셨던 분이라는 지인발 카더라가 있습니다.
삭제 되었습니다.
똑이니끼니딱이야요
IP 220.♡.75.69
07-01
2021-07-01 14:25:57
·
ruler
IP 210.♡.115.20
07-01
2021-07-01 16:21:22
·
IP 39.♡.28.133
07-01
2021-07-01 19:19:35
·
@Altery님
IP 27.♡.103.119
07-01
2021-07-01 09:45:54
·
와 진짜 잘 읽었습니다. 영상을 안 봐도 쏙쏙 들어오는 내용이라니.
챨스
IP 211.♡.68.36
07-01
2021-07-01 09:46:28
·
캡ㅊㅕ했었는데 감사합니다
꽁꽁냥꽁꽁냥
IP 118.♡.10.34
07-01
2021-07-01 09:48:01
·
헬스관장님이라고 소개해도 믿을것 같아요ㅎ
windjam1
IP 58.♡.197.134
07-01
2021-07-01 09:48:16
·
의사(물리)
삭제 되었습니다.
nezumi
IP 223.♡.27.234
07-01
2021-07-01 09:48:55
·
몸이 진짜 헬스맨이네여ㅋㅋ
WoWman
IP 116.♡.16.94
07-01
2021-07-01 09:49:29
·
척추를 힘으로 펴주나요?!
삭제 되었습니다.
아리아리션
IP 125.♡.111.106
07-01
2021-07-01 09:50:13
·
자주 봐야겠습니다. 감사합니다!
베이스라이너
IP 210.♡.138.3
07-01
2021-07-01 09:51:12
·
기골이 장대하시네요..ㅎㄷㄷ
맥주랑닭꼬치
IP 61.♡.88.218
07-01
2021-07-01 09:52:02
·
감사합니다. 이걸 부모님께 보내드려도 잘 보지 않으실테니 제가 열심히 보고 익혀서 가르쳐 드려야겠어요.
Peter
IP 222.♡.43.161
07-01
2021-07-01 09:52:03
·
선생님 뭘하시길래 목두께가....... ㄷㄷㄷ
왕대괄장군
IP 39.♡.47.82
07-01
2021-07-01 13:49:19
·
@Peter님 척추관련 운동연구 하다가 몸좋아지심 ㅋ
오와라이
IP 211.♡.102.153
07-01
2021-07-01 09:52:03
·
믿음과 신뢰
버미파더
IP 152.♡.203.173
07-01
2021-07-01 09:52:44
·
본인도 허리 아프신 적이 있으신가 보더라구요. 그래서인지 실감나게 설명하시데요...
삭제 되었습니다.
Peter
IP 222.♡.43.161
07-01
2021-07-01 09:53:24
·
이거 군요
IP 39.♡.28.133
07-01
2021-07-01 19:20:18
·
@Peter님 사람들이 이상하니다. 이게 원 출처인데, 불로그를 ㅡㅡ;;
핫산V4
IP 59.♡.245.46
07-01
2021-07-01 09:54:02
·
이분 3대 400이던가..500이던가....ㄷㄷ
Kieth
IP 125.♡.124.15
07-01
2021-07-01 09:54:23
·
"친구들 안녕! 난 척추요정이야.
지금 자세가 구부정한 친구들! 모두 척추를 바르게 펴고 컴퓨터나 스마트폰을 하도록 하자!!"
BIOFREEZE
IP 106.♡.27.8
07-01
2021-07-01 09:56:24
·
@Kieth님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왕대괄장군
IP 39.♡.47.82
07-01
2021-07-01 13:50:11
·
@Kieth님 아악 선생님 처방약은 선두 맞나요?? 제발 약물치료만요ㅜ
IP 14.♡.106.123
07-01
2021-07-01 09:55:20
·
이 분 책도 샀어요 ㅎㅎ 저도 자세를 바로 하고나서 허리가 많이 좋아졌습니다.
하구루
IP 121.♡.138.115
07-01
2021-07-01 09:58:33
·
우와 끝판왕이네요 트레이너가 하는 요추가 어쩌고하는건 영 신뢰가 안가는데 이건 신뢰 극강이네요
한국다람쥐이
IP 220.♡.196.41
07-01
2021-07-01 09:58:43
·
와 목두께가...
몽테스
IP 61.♡.124.183
07-01
2021-07-01 09:59:05
·
이 분 책 백년목 백년허리 재미도 있습니다!
1incompany
IP 125.♡.94.184
07-01
2021-07-01 09:59:41
·
예방을 이야기 하는 의사!입니다.
이재명비어천가
IP 39.♡.24.190
07-01
2021-07-01 10:03:14
·
저분 알고나서부터 제가 허리디스크에 대한 인식이 완전히 바꼇죠. 그전에는 허리디스크는 그냥 병인줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋ 주위에서 허리아픈분들 저분 유투브 강의 항상 보내드립니다
IP 223.♡.172.208
07-01
2021-07-01 10:05:07
·
저도 믿고 보고 있습니다 /Vollago
yfLpi
IP 125.♡.64.112
07-01
2021-07-01 10:06:50
·
쉽고 이해하기 좋은 강의죠
sinnaburo
IP 223.♡.162.172
07-01
2021-07-01 10:10:14
·
디스크로 고생하다가 이분 책 사서 읽고 많이 좋아졌습니다...
V for vendetta
IP 223.♡.86.94
07-01
2021-07-01 10:10:58
·
감사합니다. 와드박고 갑니다 ㅎ
끼야호우
IP 118.♡.8.232
07-01
2021-07-01 10:15:16
·
와드으
돌고래의시대
IP 220.♡.66.81
07-01
2021-07-01 10:16:43
·
6년전 척추유합술 시행. 최근PT받으면서 스쿼트. 데드리프트 운동 (77세 여성)... 네...????
Endwl
IP 117.♡.19.60
07-01
2021-07-01 10:17:50
·
디스크 2개 터져서 수술날짜 하루전 이분 영상보고 수술 취소하고 이분 책 읽고 6개월간 이분 책에 있는 운동하고 괜찮아졌습니다. 작년에 mri찍었는데 터진건 어쩔수 없지만 하나는 상태가 좋아졌고 하나는 이 이상 좋아지지 않는다고 하더라구요. 그리고 지금 격한 운동을 해도 괜찮습니다. 물론 아플때도 있지만 약 먹고 몇일 쉬면 또 괜찮아지더라구요.
토루코막토
IP 116.♡.9.105
07-01
2021-07-01 13:20:59
·
@Endwl님 운이 좋으셨네요. 무조건 수술 권하는 돌팔이 의사들이 얼마나 많은지…
Crossthemilkyway
IP 211.♡.150.205
07-01
2021-07-01 16:53:07
·
@Endwl님 장모님이 갑자기 허리 아프셔서 병원갔는데 바로 수술해야 한다는걸 잠시 수치가 안좋아서 미뤘습니다. 그 틈에 제가 수영장 3개월 정기권 끊어드렸는데 말끔하다고 얼마나 고마워하시는지...
고공정찰기
IP 110.♡.46.246
07-01
2021-07-01 10:25:27
·
댓글을 보니 신뢰가 팍팍 올라가네요..
minnehaha
IP 49.♡.55.106
07-01
2021-07-01 10:36:02
·
좋은 정보 감사합니다.
이파IX
IP 125.♡.175.169
07-01
2021-07-01 10:36:51
·
오오~ 스크랩 해두고 이따가 정독합니다! 감사합니다~~~
-PSY-
IP 211.♡.155.203
07-01
2021-07-01 10:37:34
·
쿠션이 중요하군요.
삭제 되었습니다.
2시38분
IP 106.♡.11.147
07-01
2021-07-01 11:22:07
·
아버지 이번에 허리디스크 수술하셨는데. 바로 공유해드리고 책도 구매했습니다. 감사합니다
IP 210.♡.11.86
07-01
2021-07-01 11:29:54
·
유튜브 이전에 책으로도 유명하신 명의죠. 요즘 유튜브에도 올리셔서 반갑던데... 이 분 책은 사실 디스크 환자에게는 바이블 수준입니다.
허리디스크 탈출증 환자의 70~80%는 수술필요없이 치유 가능하다고 들었어요! 실제로 집에만 있고 누워있는 생활을 했는데도 터진디스크가 흡수되서 자연치유 됐다는 논문도 있고, 적절한 운동으로 극복한 사례도 있고요. 주변에 디스크수술한 사람들 재활까지 하느라 시간+돈이 더 들어간걸 봤는데, 그 돈과 시간이면 일단 진료는 받되 수술은 많이 고려해봐야한다고 생각이 들었어요. 전에 ebs명의를 봤는데, 디스크분야 명의인 대학교수 만나면 수술을 쉽사리 안해주더라고요. 암튼 허리는 아프면 무조건 운동입니다. 수술하고나서 꾸준히 운동해줘야 그나마 통증없이 유지하는 사람들 여럿 봐서요..
폴라티
IP 183.♡.251.211
07-01
2021-07-01 14:22:08
·
이정도면 전문인 중 최고 전문인이죠. 이분 유튜브 괜찮습니다. 도움 됩니다.
앵베르
IP 175.♡.15.126
07-01
2021-07-01 14:24:53
·
교수님 책 백년운동 허리1,2 있는데요, 제가 두달 전 쯤 디스크 터져서 고생하고 교수님 책을 접하고 척추위생을 잘 지키니 한달 전 부터는 아주 많이 호전되어서 지금은 일상생활에 지장이 없습니다. 평소에도 자세를 유지하려고 노력중입니다. 교수님 복 받으실겁니다 ^^
지그프리드
IP 223.♡.169.109
07-01
2021-07-01 14:27:04
·
백년허리에 있는 운동 따라하고 일주일만에 허리 아픈게 사라졌습니다. 진짜 신기했어요
IP 221.♡.55.106
07-01
2021-07-01 14:38:02
·
저 교수님 진료 예약하면 1년 6개월 후 진료 잡힙니다... 진료 받으러 가면 1~2분 진료 받으실 수 있구요.. 유튜브나 책으로 도움 받으시길 바랍니다. 실물 영접하기에는 너무 바쁘신 분이라ㄷㄷ
축구좋아
IP 45.♡.186.79
07-01
2021-07-01 14:50:25
·
요약하자면 목 허리 틈나는대로 뒤로 젖혀라! 앞으로 굽히지 말아라!
자생
IP 106.♡.0.95
07-01
2021-07-01 14:55:03
·
이 분이 쓰신 책 읽고 목 허리 아픈게 많이 나아졌습니다. 참 고마운 분…
만주개장사
IP 211.♡.202.94
07-01
2021-07-01 14:55:13
·
교수님도 허리디스크 환자일겁니다. 몇가지 기억나는 건 허리에 좋은 운동은 없다. 무조건 걸어라. 빨리 걸어서 아프면 속도를 늦춰라.. 근력이 붙으면 운동해라.. 아프면 그 운동 하지마라. 중량을 낮춰서 근력을 키워라.... 오래전 강의 들었던 내용중에 지금 생각나는 몇가지네요.
케이군
IP 223.♡.175.47
07-01
2021-07-01 15:00:19
·
이분 대기가 너무길어.. 기다리면서 동영상, 책을 통해 많이 호전 되었습니다.. 정말 강추합니다..
람셋수
IP 175.♡.78.251
07-01
2021-07-01 15:03:14
·
3년 전에 디스크 파열로 고생하다 유튜브에서 이분 영상 만나고 현재 상태가 완전 회복에 가까워 져서 축구도 다시 시작하고 운동하고 있습니다. 3년 전 고생했던게 생각나네요
누룽지가좋아
IP 180.♡.34.23
07-01
2021-07-01 15:06:43
·
저도 이 책 읽고 노력 중입니다. 술술 읽히고 전자책도 있습니다. 추천입니다!
SeeSun
IP 211.♡.159.62
07-01
2021-07-01 20:29:27
·
우엉차좋아하세요?님// 사이언스북스 말고 언탱들링 출판사에서 1,2권으로 개정판 나왔어요
삭제 되었습니다.
삭제 되었습니다.
삭제 되었습니다.
Mung
IP 223.♡.202.90
07-01
2021-07-01 15:55:07
·
내년에 연수 가시기 때문에 진료는 올해까지 입니다…. 저는 거의 2년 기다려서 간신히 진료 보네요 ㅜㅜ
삭제 되었습니다.
그란데
IP 223.♡.29.91
07-01
2021-07-01 16:02:12
·
중년 모여라!
Messier45
IP 221.♡.165.116
07-01
2021-07-01 16:07:00
·
달리기는 허리에 좋은 운동 아닙니다. 걷는게 허리에 좋은 운동이지.. 달릴때마다 허리 디스크에 반복적으로 충격가요.
youpp
IP 58.♡.118.184
07-01
2021-07-01 16:20:07
·
저기 나온 중강도 150-300분은 하루 단위인가요..?
윈드로머
IP 220.♡.0.252
07-01
2021-07-01 16:37:49
·
@youpp님 일주일기준일겁니다.
byrds
IP 222.♡.5.129
07-01
2021-07-01 16:38:19
·
@youpp님 주 단위입니다. 주말 쉰다고 가정할 때 5일간 최소 30분~최대 60분 입니다
저도 이분께 한 2년(4~5번?) 진료받고, 내년 한번더 진료보는거로 합의(?) 했습니다. 정선근 교수님께 진료받는다고 100% 디스크가 나을거라고 생각하시면 안됩니다. 교수님은 각 환자가 지키고 바르게 나아갈 방향을 제시해주고 응원해주시거든요. 환자가 교수님 말씀을 잘 지켜야해요. 안그러면 교수님께 혼납니다... 어떤 환자분한텐 화내시는거도 봤어요 ㅎㅎ
(앗 위 댓글에 연수를 가신다는 글이... 내년 예약된 진료는 어떻게 되는거지..;; )
봄에부는바람처럼
IP 211.♡.124.68
07-01
2021-07-01 16:33:14
·
참고해서 운동하겠습니다.
평범한천재
IP 211.♡.138.69
07-01
2021-07-01 16:46:22
·
진짜 유산소 운동 걷기,걷기 달리기는 참 좋은 운동이네요.
hanoha
IP 118.♡.10.230
07-01
2021-07-01 16:50:43
·
좋은 정보 감사합니다.
터치다운
IP 106.♡.246.91
07-01
2021-07-01 16:52:11
·
오래전부터 유튜브 구독하며 운동 따라하고 있습니다.
IP 106.♡.187.133
07-01
2021-07-01 17:07:45
·
어렸을 때부터 허리가 안좋았는데 20대 때 한참 운동 좋아할 때 데드리프트하다가 디스크가 터졌습니다. 그 이후로 가리는 운동들이 있는데 허리 구부리는 운동, 하중을 실어주는 운동, 뛰는 것처럼 충격을 많이 주는 운동들입니다.. 그리고 거꾸로 매달리는 운동도 허리에 상당히 부담줘서 안하는데 허리 안아픈 사람들은 이해를 못하더라구요 ㅜㅜ
피츠
IP 117.♡.18.70
07-01
2021-07-01 17:19:48
·
선근이형 아재개그 ㅋㅋ 보다보면 풋 거리게 됩니다
n54L
IP 121.♡.142.171
07-01
2021-07-01 17:23:46
·
백년 목 책.. 샀어요.. 허리도 사야징...
익스누노
IP 59.♡.85.75
07-01
2021-07-01 17:28:18
·
디스크 척추부분 재활의학쪽으로는 탑이시죠 저분도 수술이 필요한 환자에게는 수술을 권하십니다.
dynamic38
IP 124.♡.58.69
07-01
2021-07-01 17:31:45
·
교수님 책 디스크 환자들 사이에선 바이블이죠
Lone GunMen
IP 118.♡.42.196
07-01
2021-07-01 17:35:50
·
부러진 허리 고칩니다.
포기ㄴㄴ해
IP 211.♡.131.92
07-01
2021-07-01 17:39:28
·
이분 없었으면 전 이미 일상생활 못했을것 같아요. 몇년전에 허리에 안좋은 자세와 디스크 매커니즘을 이분 유튜브 강의통해 배워서 그나마 유지하고있네요
로봇돌이
IP 27.♡.242.71
07-01
2021-07-01 17:54:56
·
저희 와이프가 이 분 만나서 지금 잘 지내고 있습니다. 젊어서 디스크 수술하고, 시술+수술 10회되서, 지금은 3,4,5번에 아예 디스크 수액이 안보여요.
그래서 신경외과가면 전부 철심박자고 하는 걸 정선근 교수님 찾아가서 재활 운동치료로 근육을 만들자 해서 3년째 병원 안가고 잘 버티고 있고요, 정기 검진 1년에 한 번씩 병원가면, 점점 좋아지는게 영상으로 보이더라구요.
그래서 인지 와이프 운동이 꾸준해집니다.
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이걸 부모님께 보내드려도 잘 보지 않으실테니 제가 열심히 보고 익혀서 가르쳐 드려야겠어요.
그래서인지 실감나게 설명하시데요...
이거 군요
지금 자세가 구부정한 친구들! 모두 척추를 바르게 펴고 컴퓨터나 스마트폰을 하도록 하자!!"
처방약은 선두 맞나요??
제발 약물치료만요ㅜ
트레이너가 하는 요추가 어쩌고하는건 영 신뢰가 안가는데 이건 신뢰 극강이네요
/Vollago
(77세 여성)...
네...????
책도 구매했습니다.
감사합니다
요즘 유튜브에도 올리셔서 반갑던데... 이 분 책은 사실 디스크 환자에게는 바이블 수준입니다.
열심히 걷고 디스크에 안좋은 자세만 피해도 좋아지더라구요.
그리고 얼마 전에도 급한 일 때문에 20분 정도 심하게 뛴 적이 있는데 다음날 바로 디스크 난리 났고요.
제가 뛰는 자세가 잘못된거였을까요?
정선근 교수님은 허리디스크 개선을 위해 걷기 운동을 추천하시더군요. 정선근 교수님 영상 보세요.
—-
비추어 생각해보면 달리기 자세도 문제 있겠지만, 체력에 비해 너무 오래 뛰신거 같아요
책의 요점은 단순해요 "척추위생", "요추전만" 문제는 습관과의 싸움인거죠.
많은 사람들이 보셨으면 좋겠어요
정말 고마운 분입니다.
저분 덕택에 요통 (아니 방사통)있는데 꾸준히 걸어다니면서 조금씩 통증완화 효과보고 있습니다.
"백년허리 만드는 좋은 운동 "이미지 검색-핸펀저장해서라도 실행해보시길 추천드립니다.
핸펀저장해서 요긴하게 보다가 책구입해서 몇번 정독했어요. 감사합니다^^
글올려주신 "해동공자님" 핵심만 똬악!!! 감사합니다 공감^^
본인 유튜브에서 봤던거 같네요
이분 유튜브 만드셔서 매주? 한번씩 올리시는데 좋은 영상들 많습니다.
백년허리 백년운동 다 좋습니다.
검색해봐야겠심다 감사합니다~~
등빨은 저 서울대 교수님과 비스무레하게 단단하고 신뢰가 가는 신체를 가지신...
극진공수도 유단자 겸 최영의 선생 장남 겸 정형외과 의사
학부 때 역도부 동아리 > 오쓰 보드 테크트리가 있는거 같더라구요… 몇몇 아는 선생님들 보면서 신기하다 싶었습니다
정보 감사합니다.
허리 건강한 사람애게 좋지만 통증이 있으면 안하는게 좋다고 하사더군요
건강한 분들에게만 좋은 자세라고 하네요
너무 감사합니다. ㅎㅎㅎㅎ
진료예약도 힘들었는데.. 자형이 안과의사시라 어찌어찌 예약 빈 자리에 낑겨서 치료받았습니다.
듣기로는 그 당시 수압팽창요법 치료는 우리나라에서 저분 한 분이 하셨다고 하더군요.
보존치료가 답이지만 중요한 시기 일상생활이 안되니 뭐...
대학병원까지 갔지만 회복이 너무 느려 수술을 고려중입니다.
휴...체대입시학원에서 디스크가 터졌어요.
언행일치 ㄷㄷㄷ
제가 두달 전 쯤 디스크 터져서 고생하고
교수님 책을 접하고 척추위생을 잘 지키니
한달 전 부터는 아주 많이 호전되어서
지금은 일상생활에 지장이 없습니다.
평소에도 자세를 유지하려고 노력중입니다.
교수님 복 받으실겁니다 ^^
진료 받으러 가면 1~2분 진료 받으실 수 있구요..
유튜브나 책으로 도움 받으시길 바랍니다. 실물 영접하기에는 너무 바쁘신 분이라ㄷㄷ
앞으로 굽히지 말아라!
몇가지 기억나는 건
허리에 좋은 운동은 없다.
무조건 걸어라.
빨리 걸어서 아프면 속도를 늦춰라..
근력이 붙으면 운동해라..
아프면 그 운동 하지마라.
중량을 낮춰서 근력을 키워라....
오래전 강의 들었던 내용중에 지금 생각나는 몇가지네요.
내년 한번더 진료보는거로 합의(?) 했습니다.
정선근 교수님께 진료받는다고 100% 디스크가 나을거라고 생각하시면 안됩니다.
교수님은 각 환자가 지키고 바르게 나아갈 방향을 제시해주고 응원해주시거든요.
환자가 교수님 말씀을 잘 지켜야해요. 안그러면 교수님께 혼납니다... 어떤 환자분한텐 화내시는거도 봤어요 ㅎㅎ
(앗 위 댓글에 연수를 가신다는 글이... 내년 예약된 진료는 어떻게 되는거지..;; )
그 이후로 가리는 운동들이 있는데 허리 구부리는 운동, 하중을 실어주는 운동, 뛰는 것처럼 충격을 많이 주는 운동들입니다.. 그리고 거꾸로 매달리는 운동도 허리에 상당히 부담줘서 안하는데 허리 안아픈 사람들은 이해를 못하더라구요 ㅜㅜ
저분도 수술이 필요한 환자에게는 수술을 권하십니다.
젊어서 디스크 수술하고, 시술+수술 10회되서, 지금은 3,4,5번에 아예 디스크 수액이 안보여요.
그래서 신경외과가면 전부 철심박자고 하는 걸 정선근 교수님 찾아가서 재활 운동치료로 근육을 만들자 해서
3년째 병원 안가고 잘 버티고 있고요, 정기 검진 1년에 한 번씩 병원가면, 점점 좋아지는게 영상으로 보이더라구요.
그래서 인지 와이프 운동이 꾸준해집니다.