집에서 가볍게 운동한도 푸시업 했었는데요. 어느날 팔을 어깨 위로 올릴때마다 통증이 있어서 정형외과 갔었습니다. 보시더니 최근에 운동하는거 있냐고 물어보시고 푸시업 간단히 한다니 무리가 온거라 그만두고 암것도 하지 말라고 하시더군요. 가볍게 하는 수준이었는데... 이제 몸이 못받아들이나봐요.
이맛클....하자면 운동직후 뻠핑된 상태에서 힘을 주고 안주고 차이가 운동으로 인한 근육량 증가보다 사진에 더 잘 띈다 말씀드리고 싶네요.
tulmo
IP 115.♡.146.44
05-31
2021-05-31 12:50:32
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저도 두달가량 하루에 백개정도 하고 있습니다. 저정도 까지는 아닌데 몸의 변화는 확실히 있긴 합니다. 어깨도 조금 넓어 졌고 팔이랑 가슴에 근육도 좀 붙었어요. 세트 사이에 스쿼트 섞어서 하고 있습니다. 하루에 15~20분 정도 인데 개인적으로 만족합니다. 원체 상체가 빈약했어서요
제가 일년 하루 50개 3세트 해도 저렇게 안되던데..
다른 운동 병행한거 같은데 말이죠
글쎄요.. 다른운동을 병행했는지는 모르겠네요 푸쉬업으로만 1일차부터 쭉 50일까지 영상 편집해서 한번에 올렸어요
"운동 안한게 분명한 사람"이 저렇게 된건가요?
"운동 했다가 쉰 사람"이 저렇게된건가요?
어느날 팔을 어깨 위로 올릴때마다 통증이 있어서 정형외과 갔었습니다.
보시더니 최근에 운동하는거 있냐고 물어보시고
푸시업 간단히 한다니
무리가 온거라 그만두고 암것도 하지 말라고 하시더군요.
가볍게 하는 수준이었는데... 이제 몸이 못받아들이나봐요.
운동직후 뻠핑된 상태에서 힘을 주고 안주고 차이가 운동으로 인한 근육량 증가보다 사진에 더 잘 띈다 말씀드리고 싶네요.
어깨도 조금 넓어 졌고 팔이랑 가슴에 근육도 좀 붙었어요. 세트 사이에 스쿼트 섞어서 하고 있습니다.
하루에 15~20분 정도 인데 개인적으로 만족합니다. 원체 상체가 빈약했어서요
아직도 저렇게 구도 다른 사진으로 비교하다니 실망스럽네요.