모두의공원

하루 3만걸음 걷기는 정말 어렵군요 32

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2021-04-16 20:06:26 211.♡.230.34
6미리

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요즘 백수이겠다... 할일도 있겠다 싶어서 한번 3만걸음 채워보자고 어제 하루 종일 걸어다녔는데

4시간쯤 걸은건데 3만보가 안되더군요 ㅎㄷㄷㄷ 나중엔 어깨가 끊어질것 같던데요.


다행인건 요즘 계속 하루 1만보걷기는 기본으로 하다보니 고혈압은 엄청 좋아졌습니다.

혈압약을 먹어도 130~140사이 왔다갔다 했는데, 거의 대부분 120이하로 나오네요.

다들 운동 뭐 하기 어려우시면 자주 걸어라도 다니세요. 몸의 반응이 달라집니다.


다만 이렇게 걸어도 식단 조절을 안하니 체중은 거의 그대로 입니다. ㅠㅠ

6미리 님의 게시글 댓글
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기회는 평등할 것 입니다.
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지금 당장은 아니더라도... 내 자식은 이런 세상에서 살기 원합니다.
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6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:09:55
·
@허스티오마님 그럼요!!
찌니찌
IP 58.♡.20.132
04-16 2021-04-16 20:09:27
·
저도 하루 1만보 목표로 걷고 있습니다 혈압이 좀 높아서... 근데 3만보는 ㄷㄷㄷ 너무 너무 힘든 목표네요...
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:10:42
·
@찌니찌님 어제 하루 돌아다닐 일은 많고 시간은 여유를 넘어 남아도는 수준이어서 한번 맘먹고 걸어봤는데 4시간 걸어도 안되더라고요. 저도 평소 목표는 1만걸음입니다.
삭제 되었습니다.
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:11:54
·
@훈제계란님 평소에는 할머니들도 저를 제끼고 가실 정도로 느린 걸음의 소유자라 ㅎㄷㄷㄷ 전 빨리 걷는다 해도 보통 사람 걸음이더라고요 적응되면 속도를 더 올려보겠습니다.
목동소년
IP 124.♡.77.198
04-16 2021-04-16 20:12:45
·
와... 3만보면... 대단하네요
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:14:05
·
@목동소년님 목표는 위에서 보듯이 1만걸음입니다. :)
오목눈임
IP 59.♡.11.193
04-16 2021-04-16 20:12:49 / 수정일: 2021-04-16 20:16:41
·
업무의 반 정도가 걷는(?) 일 할 때에.... 일 많으면 2만5천보에서 3만보 정도 걷는거같더라고요....
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:14:29
·
@오목눈임님 보통 1만걸음 정도면 꽤 걷는 수준이라 하더군요
굿모닝빵빵
IP 175.♡.27.12
04-16 2021-04-16 20:13:07
·
저랑 똑같으시네요. 고혈압 때문에 걷기를 지난달 부터 시작했는데 평일 2만보 주말 3만보 실천하고 있습니다. 혈압이 바로 잡혔어요. 살도 빠지고. 참 좋은 운동인 듯
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:14:57
·
@굿모닝빵빵님 전 일단 1만걸음 기준으로 그거보다 시간 되는대로 더 걷는걸 목표로 하고 있습니다.
민트맛붕어빵
IP 116.♡.241.217
04-16 2021-04-16 20:15:53
·
일할때 걷는건 운동량에서 빼야 좋더군요..
아무튼 1시간20분정도 걸으면 1만보 찍더군요..
3만보 엄청 빡세요 ㄷㄷ
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:27:43
·
@아이러빗님 일할때와 운동이랑은 아무래도 다르겠군요. 운동만으로 1만걸음을 채워봐야겠어요.
애국멸굥의억군
IP 121.♡.136.97
04-16 2021-04-16 20:17:29 / 수정일: 2021-04-16 20:17:49
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보통 하루에 13000보 정도 걷네요~ ㅎㅎㅎ
관절에 무리 안가도록 조심하면서 운동하셔요~
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:27:58
·
@억군님 정말 천천히 평지위주로 걷는 중입니다
삭제 되었습니다.
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:28:24
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@소똥구리님 안그래도 어제 저렇게 걷고 오늘은 쉬고있습니다.
고구미세트
IP 121.♡.177.20
04-16 2021-04-16 20:18:34
·
만보도...힘들어요..퓨
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:28:54
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@고구미세트님 그래도 건강하려면 운동하는걸로만 1만보는 걸어야겠더라고요
dooooy
IP 121.♡.201.28
04-16 2021-04-16 20:25:52
·
평지 3만보는 힘들기도 하지만 지겨워서 못할 거 같네요. 등산할 때 걸음수 보니 12km 이동했는데 2만보가 안되더라구요.
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:29:23
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@모든지님 그나마 주변에 좀 볼게 많고 그럼 좀 나은데 운동장만 돌면 지겹습니다.
만렙삼촌
IP 119.♡.236.27
04-16 2021-04-16 20:27:13
·
2만보는 할만한데 시간만 있으면 충분히 걷구요. 근데 3만보는 좀...
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:29:53
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@만렙삼촌님 저도 3만보에는 두번 다시 도전 안할것 같아요... 지겨운건 둘째치고 다음날 몸이 아파요;;;
comato
IP 112.♡.120.27
04-16 2021-04-16 20:30:55
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어후 ㄷㄷ 24키로를 걷다니,, 정말 엄청나군요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:31:42
·
@comato님 저도 걷고 나서 알았습니다... 두번 다시 자의로는 안할겁니다 ㅎㄷ
삭제 되었습니다.
6미리
IP 211.♡.230.34
04-16 2021-04-16 20:55:16
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@한니바르님 으어... 맞네요 ㅎ
Irvine
IP 182.♡.156.131
04-16 2021-04-16 21:18:25 / 수정일: 2021-04-16 21:21:02
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엊그제 수요일날 3만보 목표로 걸어봤습니다.
공주에서 세종까지 강변따라 걸어오면 3만보네요.
6미리
IP 211.♡.230.34
04-17 2021-04-17 06:33:47
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@Irvine님 전 이제 안할겁니다 ㅎㅎ
나어떠케요
IP 223.♡.41.155
04-16 2021-04-16 21:36:43
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무릎관절도 소비재입니다. 3만보는 좀..
6미리
IP 211.♡.230.34
04-17 2021-04-17 06:34:03
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@나어떠케요님 그래서 다시 안할겁니다 ㅠㅠ
Joony
IP 175.♡.49.14
04-16 2021-04-16 22:28:33
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하루 6천보가 목표인데 주중에 하루이틀정도 달성하네요....;;;
6미리
IP 211.♡.230.34
04-17 2021-04-17 06:35:17
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@Joony님 저는 대중교통이면 그정도는 쉽게 가는데 운동시간은 꼭 있어야 하더라고요 이제 운동은 필수인듯 합니다
GoodLuck
IP 125.♡.80.197
04-16 2021-04-16 22:43:54
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고생하셨습니다. 지금은 근육과 지방이 치환되믄 시기고, 점점 근육량이 늘면서 살도 빠질겁니다.
6미리
IP 211.♡.230.34
04-17 2021-04-17 06:35:54
·
@GoodLuck님 감사합니다 매일 빠짐없이 1만걸음 이상 걷기가 목표네요 ㅎㅎ
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