모두의공원

자다가 혀 씹는분 안계신가요? 17

2021-02-16 10:13:47 152.♡.12.225
닭껍질구이

예전엔 이런적 한번도 없었는데 요즘들어 자다가 제 혀를 깨물고 놀라서 깹니다

피 철철 나고요 지혈되는 동안 피를 얼마나 마셨는지 ㅠㅠ 어떨땐 지혈이 안돼서 응급실 가야하나 생각까지...

나이가 들어서 그런건지 입안에 살이쪄서 그런건지 모르겠네요

마우스 피스를 끼고 자야하나 진심 고민중입니다

닭껍질구이님의 게시글 댓글
ketchup
IP 58.♡.47.252
02-16 2021-02-16 10:14:02
·
저 종종 깨뭅니다..
닭껍질구이
IP 152.♡.12.225
02-16 2021-02-16 10:15:16
·
@ketchup님 ㅠ_ㅠ
love114
IP 112.♡.127.186
02-16 2021-02-16 10:14:30
·
살쪄서 그래요 ㅠ_ㅠ
닭껍질구이
IP 152.♡.12.225
02-16 2021-02-16 10:15:26
·
@love114님 배에만 찌는줄 알았는데...
나무공원
IP 106.♡.72.158
02-16 2021-02-16 10:15:03
·
잠 드는 초반에 이빨을 딱딱거리더군요.
딱딱 거리다가 혀 깨문적이 있긴 있어요.
근데 그렇게 피가 철철 날 정도는 아니었는데 좀 위험한거 아닌가요 ㄷㄷ
닭껍질구이
IP 152.♡.12.225
02-16 2021-02-16 10:15:58
·
@나무공원님 이게 아주 높은 확률로 옆으로 누워자면 그렇더라고요 최대한 바른 자세로 자려고 합니다
아이알로우
IP 121.♡.68.101
02-16 2021-02-16 10:15:04
·
살과 스트레스를 같이 빼야 하실듯
닭껍질구이
IP 152.♡.12.225
02-16 2021-02-16 10:16:13
·
@아이알로우님 스트레스가 또 ㅠㅠ
레인민트
IP 39.♡.19.222
02-16 2021-02-16 10:15:46
·
저두요. 꽤 오래됐어요.
문득 새벽에 깼을 때 혀를 살짝 물고있는 제 자신을 느끼고 놀라기도 합니다.
닭껍질구이
IP 152.♡.12.225
02-16 2021-02-16 10:16:33
·
@레인민트님 깨물려고해서 놀라서 깨기도 합니다
Ililililililllloii
IP 218.♡.65.229
02-16 2021-02-16 10:21:21
·
이를 갈거나 이를 악무시거나 하는 악습관이 있으신가보네요.. 잘때는 무의식중이라 좀더 심하구요..
마우스피스라고 불리우는 스플린트 장치를 끼면 좀 나아지고요. 턱에 보톡스 맞으면 씹는힘이 약해져서 도움이 됩니다 ㅎ
닭껍질구이
IP 152.♡.12.225
02-16 2021-02-16 10:27:04
·
@십연상님 평소엔 느끼지 못하는데 그런가봅니다 턱이 좀 나오긴 했는데 ㅠㅠ
콘헤드
IP 124.♡.204.176
02-16 2021-02-16 10:22:22
·
혹시 고기씹는 꿈 꾸지 않으셨습니까?
닭껍질구이
IP 152.♡.12.225
02-16 2021-02-16 10:27:26
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@콘헤드님 꿈에서 뭘 씹는거도 아니에요 그냥 아악하고 놀라서 깹니다 ㅠㅠ
신통방통
IP 39.♡.24.228
02-16 2021-02-16 10:26:24
·
혀를 주로 양쪽 옆부분. 즉 어금니 부분을 깨누는 것이라면 기도가 좁아져서 생기는 증상을 의심해봐야 합니다

체중증가나 여러가지 이유로 기도가 좁아지면 수면시 근이완이 되면서 혀가 기도쪽으로 떨어지고 목젖이 기도쪽으로 떨어지면서 더욱 기도가 좁아집니다. 이러면 자면서도 기도를 유지하기 위해 본능적으로 혀를 마치 휘파람 불듯이 U자로 말아서 숨을 쉽니다. 이때 말린 혀를 유지하려는 것 때문인지 어금니로 혀 양쪽 끝을 꽉 물게 됩니다. (마치 제주해녀분들이 한번에 긴숨을 유지하기 위해 휘파람 불듯이 숨쉬는것과 비슷한 원리입니다)

아침에 일어나면 혀가 엄청아프죠.

방법은 두가지 입니다. 수면무호흡증이나 심한 코골이가 있으시면 양압기를 하면(병원 검사후 진단) 혀를 더이상 깨물지 않습니다(유경험)

체중증가 이전에 무호흡이나 혀깨무는 증상이 없으셨으면 이전체중까지 체중을 줄이시면 혀깨무는 증상은 없어집니다. (저는 14키로 감량후 혀깨무는 증상은 없어졌고 양압기도 더이상 사용하지 않습니다. 무호흡은 없어졌으나 코골이 소리는 그대로인건 함정입니다)
/Vollago
닭껍질구이
IP 152.♡.12.225
02-16 2021-02-16 10:28:38
·
@신통방통님 깨무는 위치도 옆, 끝 다양했어요 저는 제가 코를 안곤다고 생각했는데 가끔 곤다고 하더라고요 최근에 살이 좀 찌긴했습니다
SML
IP 125.♡.110.196
02-16 2021-02-16 10:34:55
·
저는 교정하기 전까지 많이 그랬어여.. 피날정도는 아니였구요.. 교정하면서 없어졋구. 잘때 혀끝을 입천장에 대고 혀를 ㄴ 모양으로 만들고 주무시는 연습하면 좀 괜찮아질러예요
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