그러나 마카는 체감되는게 전혀 없네요.
레시틴은 아직 먹어본 적이 없구요.
아무래도 단백질 성분은 많이 먹으면 좋을테구요.
제 생각엔 그 어떤 약도 스쿼트만큼 도움이 되진 않는것 같구요.
단백질 많이 먹고 스쿼트를 열심히 하는게 가장 옳은길 같습니다. (무게스쿼트를 조금 하는것보더는 맨몸스쿼트를 더 많이 하는것이 낫다고 봅니다. )
참고로 제가 먹는건,
종합비타민, 오메가, 칼슘마그네슘, 아연, 마카, 프로틴, bcaa, 비오틴입니다.
다음해
혼자 그것이 넘쳐서 혼자 20대때처럼
막 응? 막 빼다가 몸살났네유
걍 안넘쳐나는게 편하더라구유 ㅜ
오줌빨은 확실히 소팔메토가 티가납니다.
아연, 마카, 쏘팔메토 3종세트를 드십시오 휴먼...
물론 운동이 더 좋지만...
꾸준하게 하시면 스쿼트 처음에 효과 보신것만큼 효과 보십니다.
더불어 스쿼트에도 도움도 되구요
그게 어떤건지 와닿지않아서 그런데
예시 사진같은거라도 있을까요? ^^
4분 39초 부터
본글의 주제와 상관없이 고관절 스트레칭 도움이 되네요.
감사감사
일단 저는 아연을 따로 챙겨먹느냐 안먹느냐에 따라
욕구의 유무와 강도가 달라지더라고요;
아, 우선 저는 식사가 부실한 편입니다..
먹는걸 좋아하긴 하는데 좋아하는 음식만 좋아하고
편식하는 편이고요..ㅠㅠ
아 죄송합니다; 그..단단함이 아니라ㅋㅋㅋ 욕구의 강도입니다 ㅎㅎ
실질적 도음..
싸도싸도 힘들지않고,
매일매일 새벽에
텐트쳐진 자신을 볼것입니다.
저는 친구들한테도 스쿼트의 효과를
꽤 선전하고 다닙니다.
진짜 있어요
그래서 다른 사람의 경험을 참고는 하되 맹신은 하면 안되는 거죠. 사람마다 다를지도 모르니까요.
간 나빠진 1인...
그냥 딱 유산군하고 비타민만 먹습니다