망했습니다 ㅠㅠ 문틀철봉에서 턱걸이 기구로 아예 업글까지 했는데 왼쪽 어깨 통증 오네여 어제 턱걸이 할때 통증이 오길래 한두개만 더하고 접었는데도 불구하고 오늘도 통증이 남아 있습니다 부상 없이 하려고 유투브를 그렇게 열심히 봤는데 실패네요 며칠 쉬었다가 통증이 사라지면 자세부터 다시 잡아야겠습니다 ㅠㅠ
몇개월을 고생하면서 운동도 못했던 적이 있어요...
저도 다쳤었는데 오래 가더군요.. 그래서 이젠 통증 오면 바로 놔버립니다.
한번 씨게 다치면 운동도 더 오래 못하고 속상하더라구요.
무시하고 하시다가 회전근개파열되면
고질로 평생고생ㆍ재활운동하실껍니다
풀업을 포기하세요
숄더패킹이 상대적으로 용이해서 어깨에는 썸리스 그립이 좋다고합니다.
숫자에 신경쓰지 말고 본인 몸이 말하는 걸 들으면 덜 다칩니다.
쉬는 기간이 길어지면 그동안 근육이 빠져서 이도저도 아니게 되더라구요
댓글 감사합니다
관절인대질환 고질병되면 운동할때마다 다칩니다...
처음아플때 조심하시면서 치료 잘 하세요
댓글 감사합니다