올 4월 30일 부터 저탄고지를 시작했습니다.
시작할때 몸무게가 110KG..... 초고도비만 이었습니다 ㅠㅠ
현재 몸무게 78KG입니다.
5개월간 많이 뺐다고 하면 엄청 나게 많이 뺐네요.
저탄고지 하면서 운동 그런거 없이 했습니다.
식단은 제 직업상 밖에서 먹을 환경이 안되서
편의점에서는 탄수화물 2g 미만 소시지 1개나
감동란 2개짜리를 거의 점심으로 먹다 시피 했네요.
저녁은 고기 굽거나 가끔 굽네 오리지날 치킨 시켜먹거나
이렇게 버텼습니다. 제로콜라나 나랑드 사이다 하루에 500ml 한병 이상씩은 마셨습니다.
장점은 몸이 가볍습니다.
원래 2XL이 꽉 끼었는데 지금은 XL도 널널하게 잘 입습니다.
오랜만에 본 사람들이 누구세요? 라고 합니다 ㅎㅎ
단점
머리 빠집니다. 농담 안하고 진짜 제 머릿칼의 30~40퍼센트는 빠진거 같아요.
그리고 힘이 없습니다. 무거운걸 들때 한번씩 어지러운 것 같네요.
앞으로 10KG만 더 빼고 유지하는걸 목표로 하려고 합니다.
머리가 더 소중해요..
원하시는대로 하셔야죠.
파이팅 하세요!
저도 25키로 감량 할때 머리 엄청 빠졌는데 유지 기간에 복구 다 되었습니다.
살빼는 기간에 헤치는 건강 따위 고도 비만으로 평생 살아갈 인생에 비하면 아무것도 아닙니다
그런데 하시다보면 점점 효율이 떨어져요..
갈수록 탄수 1만 먹어도 살찌는데 잘 안빠져요.. == 요요 조심하세횹
먹는게 참 중요하구나..
근데
불량식품이 참 맛있구낭.
못끊겠구나 였어요..ㅋ
끼니에 계란 5개씩 드시기만 해도 충분!! 그리고 운동도 큰 도움이 되고요
저탄고지나 저탄고단이나 비슷하지 않나요? ㅎㅎ
일부러 지방, 단백질 분리하지 않는 이상 웬만해선 같이 섭취하죠
빨리 빼시고 먹을 것 너무 제한두시고 오래하시면 영양 불균형오면 그것고 몸에 안좋습니다. ㅠㅠ
머리카락빠지는 요인중에 하나고요 ㅠㅠ
1년이상 목표로 두고 영양균형 생각하시면서 천천히ㅜ하셔요. 누적되면 나중에 신체에 데미지 옵니다.
머리카락은 신호중에 하나에요 ㅠㅠ
머리가 빠지고 몸에 힘이 없다는 것은 충분힘 몸을 혹사 시켰다는 의미 입니다
머리는 아무리 않먹고 다이어트를 혹사하게 해도... 아무리 빠져서 가발을 만들만큼 나와도.. 다시 납니다. 걱정마세요