2년전에 약 3개월 운동 + 식단으로 10KG 감량 이후에

이쯤됐으면 이제 사람이다 싶어서 안심하고

식단관리도 없이 운동도 안 했더니

1년 사이에 결국 다시 돌아오더라구요

결국 예전에 입던 바지를 다시 꺼내입는 사태까지

발생했어요

이대로 안 되겠다 싶어서 다시 다이어트해야지 하고

시작했는데 코로나 크리...로 헬스장은 갈 생각도

못하고 결국 식단관리만 했네요

이번엔 그냥 칼로리 관리만 하기보단

간헐적 단식이 다이어트에 좋다길래 시도해봤습니다

16 : 8 간헐적 단식했는데 생각보다 힘들지 않더라구요

아침이야 원래 많이 걸렀고 12시 넘어서 점심 먹고

8시 전에 저녁 먹는다고 생각하고 나머지 시간엔

안 먹으면 되는거니까요

물론 다이어트 목적이기 때문에 어느정도 칼로리 제한도

했는데 오히려 간헐적 단식 없이 운동하며 3끼 챙겨먹었을 때보다 배고픔이 없었던거 같아요

오늘로 시작한지 한 2개월 정도 되어가는데

9KG 감량했네요

예전엔 힘들게 운동하고 배고픔 참고 했었는데

너무 쉽게(?) 감량이 되니 이상할 정도에요

둘 다 해보고 나니까 어느정도 차이점이 느껴지더라구요

확실히 건강하게 빼는 건 운동 병행인거 같습니다

운동 병행 때는 살이 빠지면서 어느정도 몸이 탄탄해지는

느낌이였는데 이번에는 지방은 빠지는데 근육이 만들어지지 않으니 뭔가 몸이 물렁물렁해진 느낌이에요

풍선에서 바람 빠진 느낌이랄까???

그래도 난이도 차이가 극명하니 앞으로 급하게

다이어트 할 때는 이 방법 쓸거 같아요

언능 코로나 종식되고 이 풍선같은 몸뚱아리

헬스장 가서 다시 다잡고 싶네요 ㅠㅠ