제가 친구분과 비슷한키에 82에서 시작해서 한달동안 4키로 뺐네요. 저는 식단조절로 하루 1700칼로리, 운동 30~40분정도인데, 운동보다 식단이 정말 매일매일 식욕때문에 미치겠습니다. 한가지 확실한건, 그렇게 급격하게 빼신건, 그 친구분은 기력이 딸려서 운동 못하셨을것 같네요.
lynott
IP 122.♡.105.169
07-19
2020-07-19 20:01:09
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@punkday님 그렇죠. 사실 식욕이 문제인게 다이어트 이후 유지에도 식욕억제 안하면 체중 늘어나는 건 순식간입니다. 정말 1달 동안 노력해서 뺀거 하루이틀 과음/과식 하면 꽝이죠. punkday님도 힘내시길 바랍니다.
BIP39
IP 58.♡.93.176
07-19
2020-07-19 19:59:21
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군대 입대..?
에일리언
IP 92.♡.186.246
07-19
2020-07-19 19:59:27
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책써서 돈벌어도 되는 수준이겠네요
일리맛있어
IP 194.♡.64.51
07-19
2020-07-19 19:59:51
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8주만에 20kg.... 어마어마 한데요? 다르게 계산하면 3일마다 내 몸에서 1kg씩 덜어내야 하는겁니다.
2달동안 20K 뺀적 있습니다. 다시 하라면....... 하..... 쉽게 대답 못하겠습니다... ㅠ.ㅠ 저탄고지로 하루1끼/ 아침2시간, 퇴근후2시간 운동+주말2일동안 등산후, 저녁 저탄고지1식후 조깅1시간이상/ 밀가루+설탕+커피 모두 다 끊었습니다... 중요한건 지금 제 몸무게는 관성의 법칙으로..ㅠ.ㅠ
SIM_Lady
IP 223.♡.178.75
07-19
2020-07-19 20:00:16
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사실 이게 ‘힘든일인가요?’라고 물을 일인가요? 한끼만 굶어도 스트레스 받고 맛있는거 참으면 힘들고 하는데...
제가 178 78인데 보통에서 살집 좀 붙은정도네요
키 170의 적정 체중이 60-65인가 그럴 겁니다.
180이면 75-80은 되어야죠.
70이면 되면 옷빨은 잘 받겠지만 근육량도 정상보다 적을 겁니다.
Bmi기준 180 75면 과체중 초기고
80이면 비만 살짝 넘어가기전 단계에요
웨이트 하는 분들이야 bmi기준에 해당안시켜도 되지만
대부분 웨이트 꾸준히 안하는 일반인들은 bmi 기준에 해당한다고 봅니다 클리앙이나 뽐뿌가 몸무게에 관대한거 같네요..
180 80이면 근육량은 정상보다 많겠지만 지방도 정상보다 많겠죠..
대단하고 독하시네요.
존경합니다.
대상이 누구든간에 대단히 힘들것 같은데요
덜먹으면 집중력이 떨어져서 일도 안되고 뭐 그런 느낌으로...
그래서 다이어트 프로그램이 비싸요.
89에서 67이면 엄청 독한거죠
저는 식단조절로 하루 1700칼로리, 운동 30~40분정도인데, 운동보다 식단이 정말 매일매일 식욕때문에 미치겠습니다.
한가지 확실한건, 그렇게 급격하게 빼신건, 그 친구분은 기력이 딸려서 운동 못하셨을것 같네요.
저탄고지로 하루1끼/ 아침2시간, 퇴근후2시간 운동+주말2일동안 등산후, 저녁 저탄고지1식후 조깅1시간이상/ 밀가루+설탕+커피 모두 다 끊었습니다... 중요한건 지금 제 몸무게는 관성의 법칙으로..ㅠ.ㅠ
제 경우는 육아로 한달에 10키로 빠졌던 경험이 있네요.
잠못자고, 입맛없고 그러니까 쭉쭉 빠짐. 사실 빠지는지도 몰랐고 나중에 위기감에 억지로 먹기시작해서 회복했지요.
군복이 커요ㄷㄷ
식단 조절하고 일안하고 하면 가능합니다
Clienkit3 Betatester/
그런 식으로 하면 몸 망가집니다.