역류성 식도염 증상으로 병원에 가니 "맵고 짜고 단거 자제하고 커피 마시지말고 술, 담배 하지말고, 적게 먹고, 저녁식사 이후엔 먹지말고"
이건 뭐...어떻게 살아야 하나요 ㅋㅋㅋ
아메리카노가 너무 마시고 싶습니다 ㅜㅜ
역류성질환 있으신분 계신가요? 나이 먹어서 그런지 이제 몸 상태가 점점....
갑자기 노래 하나가 떠오르네요.
역류성 식도염 증상으로 병원에 가니 "맵고 짜고 단거 자제하고 커피 마시지말고 술, 담배 하지말고, 적게 먹고, 저녁식사 이후엔 먹지말고"
이건 뭐...어떻게 살아야 하나요 ㅋㅋㅋ
아메리카노가 너무 마시고 싶습니다 ㅜㅜ
역류성질환 있으신분 계신가요? 나이 먹어서 그런지 이제 몸 상태가 점점....
갑자기 노래 하나가 떠오르네요.
특히 엎드려 있는게 안 좋더군요..
역류성 식도염 때문에 밥먹은 후나 평소에 목에 사레들린 느낌
거기에 저는 치질 수술 한 이후로 아래도 조임이 부족한지 조금씩 ㅜㅜ
이넘 인거 같더라구요
과식 술 카페인 탄산 등등... 먹으면 안되는거 많아요 흑흑
커피는 하루 한잔만
저녁에는 기름진 음식피하기
가능하면 저녁은 6시안에 먹고 이후에는 물에외는 먹는거 금지
이정도 지키니까 많이 나아지더군요
이것만 실천하셔도..
내장을 압박해서 식도까지 신물이 올라오는거죠.
계속 방치하면 더 심해지니까 얼른 식이조절하고 근력운동하시는게 좋습니다.
오라지게 중요하죠 운동...
오라질 역류성 식도염
후다닭(치킨)
(대충 도망가는 짤)
스트레스 받지 않는 것도 아주 중요합니다.
밥 먹고 2시가 이내 절대 눕지 말것
기름진 음식 피하기
양배추즙 최고
제 경우입니다만 참고로..
커피는 아메리카노로 첨가 없이(설탕 크림 우유 등등) 하루 서너잔은 마십니다만
탄산을 끊고, 자기전 두어시간 전에는 가급적 안먹고 담배 쉬면서 아주 많이 좋아졌습니다.
맵고는 사실 잘 모르겠어요. 먹고 나면 소화되면서 지나가는 위치가가 어딘지 알 정도라서 안먹기 때문에
꼽표는 하는거 똥글뱅이는 잘"안"하는거 별표는 안해야 하는거
짜고 X 커피 마시지말고 X 술 하지말고 X
맵고 O 단거 O 저녁식사 이후엔 먹지말고 O
담배 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆ 탄산 하지말고 ☆
후다닥닥
탄산은 거의 독약이라고 생각하시고 멀리 하심이 좋습니다.
오라질님 조언과 함께 2대 철칙입니다
저는 요가 필라테스 하고있어요.
/Vollago