턱걸이 요즘 열심히 하고있어요. 원래 안그랬는데 요즘 매번 턱걸이시 내려갈때 뚝뚝소리가 팔꿈치서 나세요. 무서워서 능률이 안생깁니다. 검색 열심히 해보니 테니스 엘보우의 증후라는데 저 운동 쉬어야할까요ㅠㅠ
턱걸이 뚝뚝 소리랑 테니스엘보하곤 상관이 없고 그런 얘기하는 사람은 걸르시면 됩니다 ㅎㅎ
풀업은 등운동인데 어깨와 팔이 개입되셔서 그렇습니다.
가슴을 쭉 펴시고 숄더팩킹 검색해보시고...
제대로 하면 팔꿈치 소리가 안나요
아니면 풀업머신이나 풀업밴드의 도움을 받으시는게...
잘못된 자세로 하시면 등운동도 안먹고 이도저도 안됩니다
어쨌든 좋지 않은 현상으로 알고 있습니다.
저는 팔굽혀펴기 할 때 어깨에서 소리가 나는데 참고하고 있습니다. 아직 고쳐지지는 않았는데 영상 보면서 의식하고있는 단계입니다.
의사가 수술하는것보다 운동을 접는게 나을거라고 하더군요.
계속 무리하면 붓고 통증도 더 심해집니다.
나중에는 뼈갈리는 소리도 나요 ㅠㅠ