* 썸리스그립( 엄지손가락 바깥쪽)
* 안전장치 없음
이게 제일큰겁니다
무게집착도 버려야하고요
헬스는 길게봐야합니다
단순간에 근육질이되지않으니 조급한마음은 버려야함
반복횟수에 강한집착은 버려야합니다
저런사고는 아주많다고합니다
저도 가끔 무서울때가있어서
항상 긴장풀지않고 조심하게됩니다
그리고
플렛벤치외
머신(렉)에서도 조심해야합니다
걸었는줄알고 손을 놔버린순간 똑같은사고당해요
헬스장다니시는분들
우리모두 경각심을갖고 조심합시다..
정말 한순간입니다
무게에 좀더 잘받는느낌이 듭니다
그립에따라 자극도 다르고요
체스트프레스라고 하죠
자세만 잘잡으시면 좋은운동기구죠^^
벤치프레스가 위험한 운동이다는건 너무 심한 비약이라는 말이죠.
저런 그립으로 자주 사고 나는데.....
옆에서 손으로 즉시 받아줄 사람도 없는 상태에서 혼자 운동하는건... 위험한게 맞습니다.
저렇게 많이 다쳐요. 늘... 항상...
조심하세유..
확실한건 댓글확인을..
욕심부린다고 하나 더 하려다가 갑자기 힘이 빠지는데 순간 식은땀이 ㄷㄷㄷ
회복했습니다
누구는 사망사고라도했는대 수정할게요
근데 세이프티바가 있는데도 굳이 안 해놓고 하는 사람들 있는데 참... 가동범위 제일 하단에 해놓는 건데 그럼 수행능력에 아무런 영향도 안 미치는 건데도 왜 안 하는지 모르겠네요...
백 번을 잘 하다가 한 번을 실수하면 치명적인 건데...
스미스머신도 무조건 끼구요.
처음부터 안전 교육 철저히 해야합니다.
기구는 무게 끝까지 올려도 한계가 있고...
세이프티 바 하고 조심해서 해야합니다.
저도 60kg 넘어가면 썸리스는 안하고 5x5 할때 도와주는 사람 없으면 평소보다 5~10kg 가볍게 해요
그리고 왠만하면 다룰 수 있는 무게로 해야하고 (막 3rm 2rm은 삐끗하다가는..) 주변에 사람이 있을때 해서 도움을 요청해야 합니다 무리하세 들고 있다가 떨구면 답이 없기 때문에 렉에 못올릴거 같으면 그냥 가슴으로 받치거 손으로는 내 몸으로 부담이 최대한 덜가는 선에서 버티거 도와달라고 해야겠죠. ㄷㄷ
두번정도 헬프 친 기억이 납니다. 그래서 저도 누가 과하게 무게올린다 싶으면 지켜보게되더라구요. ㄷㄷ (마지막 하나에서 못들어올릴 수도 있어서
.)