유튜브 보다가 무슨 잠을 적게 자고 성공했다느니 새벽형 인간이라느니 하는 영상을 보다가 열딱지가 나더라구요. 

그분들 직장인인지 결혼을 했는지 사업을 하는지 낮이나 오후에 낮잠을 자는지 모르겠지만 5~6시간 자라는 식의 영상이

직장인들에게는 현실적으로 전혀 공감이 안되고 무슨 x헛소리 같더라구요.

매일 출퇴근에(왕복 평균 2시간30분 출근준비30분 결국 하루3시간은 그냥 길바닥에 버려지는 시간이네요)

회사실적에 인간관계에 뭔지 모를 불안감에 스트레스로 살아가는 직장인들의 피곤함을 모르고 떠든다는 생각이 들었습니다.

100세시대 이짓을 로또맞지 않는이상 30~40년은 기계적으로 계속 해서 반복해야  되는데 참나원.

예전 어떤 연애인이 자기는 집이 없다고 하면서 전세 20억 살고 있다고 들었을때  느껴지는 분노입니다

그래서 그런가요? 얼마전 개봉한 DC영화 '조커' 완전 잼있고 공감되고 저역시 한번 그렇게 사회가 뒤집혔으면 하는 생각이

간절이 들었습니다.

직장생활+가정(개인이든 결혼을 했든)+사회생활 쉬운게 없는 세상입니다. 

 

그래서 저는 아래 부분은 꼭 지키면서 생활하고 있습니다. 

 

하루24시간 직장인 스케줄에 맞추어서 아래 내용을 쓰고 있는데 만약 백수나 프리랜서가 있다면 알아서 생각해주세요 ㅎ

 

 

1. 하루 무조건 7시간 수면 무조건 필수입니다.     (수면의 질은 여기에서 언급따로 안하겠습니다 .너무 길어져서...)

: 저는 아침 7시 기상  /  오전 9시 출근  / 18시 퇴근 / 19시30분 도착 / 밤12시 수면

저에게 주어지는 하루의 저만의 시간은 대략 4시간 이네요.  

밥먹는 시간 씻는 시간 하면 2시간 금방 갑니다. 

미혼이지만 육아살림부부관계까지 하면 시간이 부족하고 수면시간이 적어지겠죠. 

그렇다고 5~6시간 자면 안됩니다. 직장생활 1~2년 할것도 아니고 2~30년 해야 할텐데 몸이 금방 축나고 우울증 옵니다. 

그 무엇과도 수면시간과 바꾸지 마세요. 그 무엇과도!!!

잠은 인생 낭비라느니 아침형 인간이라니 그딴 개x리 하는 인간들 말 듣지 마세요.

무조건 하루7시간 수면시간 확보를 하세요. 8시간이면 더 좋습니다. 

건강이 우선입니다. (당연히 술담배며 식사며 운동이며 길어져서 제외합니다. 당연히 건강을 챙겨야 됩니다)

 

참고로 우리나라는 원래 하루2끼 문화였습니다. 산업화가 되면서 경기부양을 위해서 하루3끼을 먹게 되었습니다.

(조선시대부터 하루 2끼 문화였습니다.)  먹는만큼 에너지 소비를 안해서 비만이 되었습니다. 

병원에서 수술하고 단식하는 이유가 바로 이 이유입니다. 단식하면 건강해집니다. 몸의 자연치유능력  

하루 2끼 먹어도 충분합니다. 단 한식위주로 먹으세요.  (관심있는 분들 해보세요. 저는 아침에 두유만 먹습니다) 

즉, 사회에서 말하는 사실들과 정보들이 어쩌면 우리의 몸을 학대해서 경기를 살릴려고 하는  잘못된 정보라는 이야기에요.

더이상 위정자들의 정보에 우리 자신이 노예가 되지 맙시다!  

몸 망가지면서 일하고 돈벌면 뭐합니까? 적게 자면서 일하면 뭐하냐구요. 건강 잃어봐야 후회만 합니다. 

우울증 및 번아웃증후근등 일중독에 빠져서 개인의 삶도 없어지고 그로인하 가족들과도 멀어지면 뭐하냐구요.

그리고 저는 간헐적 단식(하루16시간 단식) 합니다. 

아침 두유, 점심 12시(한식위주), 저녁 8시(집밥위주) 식사후 아침을 먹지 않기 때문에 자연스럽게 16시간 단식합니다. 

잠자기 4시간 전에 식사를 안하는것이 위장병 예방에 좋습니다. 

이런 몸의 컨디션이 있으니 아침형 인간한다고 제발좀 새벽5~6시 일어나지 마세요 그렇게 떠드는 인간들은 

좀 극단적으로 말해서 개인사업하던지 프리랜서 입니다. 거의 대부분 

아니 직장생활 1~2년 할것도 아니고 결혼하고 집대출금 생각하면 30~40년은 죽든 싫든 힘들든 직장생활 해야 됩니다.

 

 

2. 주말사용시간

토요일은 정말 특벽한 행사없으면 혼자나 가족과 지내세요. 일단 잠은 늦잠으로 푹잠니다. 10시간정도 잡니다.  아점으로 밥먹습니다.

집 청소후 커피마시며 여유롭게 따스한 햇살을 맞으며 동네 공원을 걷던지 혹은 낮잠을 잡니다. 

(집에서 영화 다운받아서 보기, 축구 등 스포츠 중계보기 등) 

저녁에는 사우나 및 1주일 먹거리 쇼핑을 합니다. 

정말 토요일은 에너지를 얻는(충전하는) 시간입니다.  

헬스, 수영, 등산, 자전거등 아웃도어 활동도 좋습니다. 그런데 몸을 피곤하게 하지 마세요. 축납니다. (운전하면서 멀리 나가지 마세요) 

토요일은 에너지를 얻는 시간입니다. 

일요일도 비슷하지만 종교활도 있는분은 종교생활도 하시구요. 

단, 일요일 저녁은 무조건 집에서 먹습니다. 즉, 오후에는 집에 들어오라는 말입니다. 다시 한주(5일을) 직장생활 해야 되는데 

무리하게 생활하지 마세요. 

 

 

3. 개인적인 권고사항

미니멀라이프를 생활화 하세요. (심플하게 산다+나는 단순하게 살기로 했다 책 추천) 

물건을 확 줄이세요. 집 전체를 정리정돈이 아니라 물건의 갯수를 줄이세요. 물건만 줄이면 정신적인 스트레스와 더불어

시간이 확보됩니다. 정말입니다. 한번 해보세요. 

 

현재 가지고 있는 물건의 50% 줄이세요. 팔던지 기부하던지 버리던지 암튼 50% 줄이면 시간이 50% 확보됩니다.  

 

우리가 힘들고 피곤하고 욕심이 많은 이유는 물건때문입니다. 길게 못써서 그렇지 위에 책 읽어보세요. 

개인이든 결혼을 했든 모두 포함됩니다. 정말해보세요. 돈도 아끼게 되어서 자연스럽게 돈이 모입니다.

 

 

직장인들 번아웃증후군+우울증+가족들과의 불화 등등 왜 이런 일들이 일어날까요?

정말 돈때문인지 아니면 내 자신의 감정과 더불어 나를 감싸고 있는 주변 환경때문인지 돌아보았으면 합니다. 

주변에 힘들어하고 자살하고 하는 이야기을 보면서 우리 내면의 에너지를 축척해야 되지 않을까 하는 생각에 글을 남겹봅니다.

100세시대 은퇴이후에 삶까지 생각하다면 우리 개개인의 자신의 내면과 건강과 체력이 가장 중요합니다. 

다른것에 (성공,와이프, 자식)에 양보하지 마세요. 나 자신을 먼저 가꾸고 와이프와 자녀와 부모와 형제와 친구와  지인들을 돌아보세요. 

 

 

수신제가치국평천하

      

: 먼저 몸과 마음을 닦아 수양하여 집안을 안정시킨 후에 나라를 다스리고 천하를 평정한다. 

(옛말이 틀린것이 하나도 없습니다. 나 자신의 에너지가 먼저입니다!)