10여년 이상 코골이를 해서 병원에 가서 수술 상담해 보니, 재발할 수 있으니 그냥 살 빼라고 하더군요...
이후에 코에 뿌리는약, 구강에 끼는것, 전용베개, 턱받임 , 마스크등...거의 시도해 봤지만 모두 실패...
마지막으로 양압기를 알아 보던중, 입을 벌리고 하는 코골이는 실패할 수도 있다는 글을 보고, 얼마 전 한번 시도했다가 불편해서 실패했던 "입 반창고" 를 재시도해 보았습니다. 그때는 일반 테이프로 해서인지 불편해서 실패했었는데, 이번에는 판매하는 몇 천원짜리 전용 "코골이용 입 반창고"를 구매해서 시도했는데,....
아내로부터 그 이후 10년 이상 묵은 코골이가 거의 사라졌다는 충격적인(!) 이야기를 들었습니다.
효과를 숫자로 표현하기는 어렵지만, 기존이 100%라면 테이프를 붙인 후 10% 이내 수준정도..
출처: 아래 방송 캡쳐
(코에 가로로 붙이지는 않았고, 입에만 세로로만 붙였습니다.)
-. 제품은 구글에서 "코골이 입반창고" "입벌림 방지 테이프" 등으로 검색하시면 많은 제품이 보입니다. 대부분 10~20여개에 3천원~1만원 이내 수준. 일반 테이프는 냄새도 나고, 피부에 좋지 않아 실패 확률이 높으니 하지 마세요~ (종이테이프는 괜찮을 것 같습니다.)
-. 이것을 한 이후 부가적으로 좋아진 점은..
(1) 코골이를 하면 일어나자마자 입이 말라서 물을 마셔야했는데, 입이 마르지 않습니다.
(2) 잠을 많이자도 피곤했는데, 피곤함이 많이 사라졌습니다.
(3) 기타, 여러 병(중풍까지?)을 예방하는 효과도 있다고 하네요..
코골이 수면무호흡증을 예방하는 효과가 있다. 또 아침에 일어나면 입속이 건조하고 피로했던 게 개운해진다. 아이들 충치를 예방하고 감기를 예방하는 효과도 있다. 비염환자의 코막힘, 콧 속의 온도, 습도 유지 효과가 있는 것으로 알려져있다. 성장기 청소년들, 돌출입을 예방하는 효과가 있는 것도 염두에 둬야 한다. 이외에도 무턱을 예방하는데 좋고, 혈중 산소포화도가 증가하는 효과도 있다. 특히 나이가 들어 많이 생기는 중풍 예방 효과도 있는데, 돌연사를 방지할 수 있다. 동의보감 침수법에도 나와 있는 코호흡, 입만 다물어도 산소포화도가 증가하고 심장이 편해지며 숙면의 효과를 볼 수 있다.
출처:https://www.hankyung.com/news/article/201402194182i
-. 입반창고는 한번 쓰고 재사용은 하지 말라고 하던데, 2-3번 재사용해도 문제는 없더군요..
-. 아래 링크한 방송의 한 연예인 테스트 자료에서도 효과는 부분적으로 확인이 되는 것 같습니다.
-. 반창고를 붙이고, 옆으로 누워자면 효과가 극대화된다고 합니다.
저의 경우, 굳이 반창고를 하지 않고 그냥 옆으로 자는 것만으로도 코골이가 약간 덜하다고 하더군요~
-. 다만 수면무호흡증이 심하거나 평소에 호흡이 불편하신 분은 하지 않는 것이 좋다고 합니다.
출처:https://m.blog.naver.com/fresh150/220511793609
혹, 입 벌리는 코골이로 고생하시는 분, 한번 시도해 보세요~
감사합니다.
참고) 검색해 보니 관련 방송도 있네요~
고혈압이신분들중 상당수가 수면무호흡때문이라는데 저는 그 케이스엿던거 같아요.
코골이 반창고 같은거 필요 없이 3M Micropore 반창고 28mm 사용하면 오래쓰고 저렴합니다.
/Vollago
교정 하면서부터 입에만 테이핑을 하기 시작했는데 안붙일때보다 확실히 수면의 질 차이가 나는거 같아요.
처음에 3M 누런 테이프로 했는데 이것도 나중에 뗄때 음청 아파서
의료용 실리콘 테이프 직구해서 사용중이에요. 쵸큼 비싸긴 하지만 확실히 좋아요.
좌표 부탁 드려요
실리콘 테잎이라 그런가 Micropore 대비 조금 비싸긴 해요.
양압기도 보험 적용되서 한달에 2만? 정도면 쓸 수 있으니 정확하게 검사 해보시는 걸 추천 드려요~
전 살빼고 고침
뺀다고 다 사라지는건 아니라고 하긴 하더라구요
저는 입에 테잎붙이고 코에 양압기 착용하고 잡니다
약국가서 갈색 3M테잎 달라고해서 사용하면 됩니다
저는 저렴한 대일밴드 형이 있길래 주문했습니다 ^^
양압기
치아끼우는거 제작
코골이관련 많은 용품들
다 실패하고
다른이유로 편도선 제거수술했는데
코골이도 없어진 행운이 ㅎㅎ
다 원인이 다른거 같아요
양압기도 해봤는데 이것도 힘들고...
현재는 코 안에 키워 비강을 넓히는 클립 같은 걸로 수면중 호흡은 조금 수월한것 같은데 이걸 도전해봐야겠네요 ㅎㅎ
검색해도 잘 안나오긴 하는데 대일밴드 타입이 있길래 주문했습니다.
감사합니다 ^^
입 테이핑 하시는데
굉장히 만족하십니다.
근육 문제라고 하더라고요
관련 의사 유투브
http://browse.auction.co.kr/search?keyword=3m+%eb%a7%88%ec%9d%b4%ed%81%ac%eb%a1%9c%ed%8f%ac&s=4옥션
8년정도 그러고 살았는데 살빼고 코골이 안합니다. 너무좋아요
이거 쓰고 다시 무상급식가자
제가 편도가 너무 크고 목젖도 굉장히 늘어져있었는데
수술하고 나니까 코골이도 많이 줄고 잠자리도 정말 편해졌습니다
훌륭한 일이네요
키네시올로지테이프 사서 잘라서 써요.
탄성이 있는 테이프라 부담도 적더라구요.
코골이는 원래 없었고(있는데 모르는거일수도?) 코로 숨쉬는 습관이 길러 졌어요.
위쪽에 다른분들이 추천하신 ㅋ숨제품 한두달 사용하다가 가격이 부담되서... 같은?비슷한 재질의 테이프로 바꿧고.
한 반년~1년정도 된거같아요.
콧ㅅ제품모양으로 자르다 보니 귀찮은게 단점입니다 ㅠ. 가격은 5m에 7~8천원정도 하네요
그냥 코 좀 고는 구나 했는데요.
하도 피곤해서 검사 했더니,
무호흡증이 있다고 해,
양압기 처방 받고 반년 사용 중 입니다.
양압기와 잘 맞아서 그런지,
피곤함이 사라지고
술도 자주 마셔도 ...
일단 병원에서
검사 받고 수술이든 양압기던
자신에 맞춘 처방이 최고 인 것 같아요.
참고 하시길~
3개월 후 데이타를 보고 문제가 없다면 지속적으로 양압기를 사용할 수 있습니다. 월 사용료는 건강보험이 지원되어서 6개월에 10만원 가량입니다.
제가 이 글을 보고 혹시나 해서 테이핑을 몇 일 해봤는데 코골이 방지에는 도움이 되었지만 수면무호흡을 해결하지 못했는지 낮에 엄청 피곤하더라구요. 그래서 어제부터 다시 양압기를 사용하고 있습니다.