현 73키로인데요 저녁 안먹고 군것질 안하는걸로 6키로 뺄수 있을까요? 연초까지 꼭 빼야할 이유가 있는데 쉽지 않네요
■ 10가지 권고사항 1.매입 시기라고 생각되면 어느 업종의 주식을 매입할 것인지를 결정하라 2.압박감에 시달리지 않도록 충분한 돈을 가지고 행동하라 3.모든일이 생각과 다르게 진행될수 있다는 것을 명심하라 4.확신이 있으면 강하고 고집스럽게 밀어붙여라 5.유연하게 행동하고 자신의 생각이 잘못될수 있음을 인정하라 6.완전히 새로운 상황이 전개되면 즉시 팔아라 7.때때로 자신이 보유한 종목의 리스트를 보고 지금이라도 샀을 것인지 검토하라 8.대단한 가승성을 예견할 수 있을 경우에만 사라 9.계속해서 예측할 수 없는 위험 역시 항상 염두에 두라 10.자신의 주장이 옳더라도 겸손하라 http://www.itooza.com/common/iview.php?no=0000000000000017024 ■ 주식 투자자는 모든 것을 잃을 수 있지만, 자신의 경험만큼은 결코 잃어버리지 않는다. ■ 주식 시장은사실 제목만 다를 뿐, 늘 똑같은 줄거리의 연극이 공연되는 극장과 같다. ■ 주식 투자자는 젊은 시절에 지출한 것을 노년에 벌어들인다고 할 수 있다. - Andre Kostolany (1906~1999)
파워워킹은 최소한 45분 이상 하고 기구운동 30분 해주구요
운동전엔 식사하지 않고, 운동 후 먹었습니다.
아침은 저지방우유 + 바나나
점심은 아무거나
저녁은 저지방우유 + 바나나 혹은 메밀면+콩국
음식은 가급적이면 튀김을 피하고 고기는 물에 빠트린걸로..
생선도 물에 빠트린걸로
밥은 적게 반찬을 많이 먹는 식으로 ... 요..
술은 마시되 안주는 먹지 말고.. 일주일에 1번 이상은 피하구요.
아니면
2틀에 한끼 먹으면 가능 할 겁니다.
하루에 한끼나.... 일주일에 3일 이상
하루에 두끼..하기를
5년이상 하고 있습니다.
운동안하니 어느 이상은 안 빠지네요..
아 한달에 6키로면
하루에 세끼를 드시고 계시면
두끼로 줄이고
운동 조금만 하면 6키로는 빼죠
그것은 바로 편도제거 수술
1주일당 2kg은 빠집니다
그런 식으로 살 빼는 건 강력하게 비추합니다만..;
몸에 타격이 꽤 옵니다.
그리고 그만두는 순간 전 보다 더 찔 가능성이 매우 높죠.
(마트에서 파는 아침햇살 음료수.. 생존을 위해 먹었습니다)
그때 한 7킬로 정도 빠졌어요
한달.. 도 안걸렸을 거에요
(불행인지 다행인지 웨딩촬영할때 그렇게돼서 날렵하게 사진이 나왔...)
하지만 나중엔 라면같은 것도 가위로 잘게잘라서 먹으면 된다는 걸 알고
살이 불어나기 시작 ..
단기간에 빼면 어차피 요요오고 재수없으면 몸만 버려요
따로 헬스나 운동 시간없어서 식단이랑 비타민으로 해결 봤습니다.
다이어트 한약 먹으면서
자연스레 식이요법이 되요
그리고 운동까지 병행하면 가능할듯 싶어요
한방다이어트의 가장 큰 단점은
요요가 오는게 문제입니다
다이어트는 유지하는게 힘들어서..
탄수화물/당/나트륨 극단적으로 줄이고 식이섬유랑 단백질 위주에 엄청난 저탄수/저당/저나트륨으로 하고 운동하면 가능하지요.
(탄수화물은 하루에 삼각김밥 딱 하나먹었네요)
제가 한달만에 9kg빠졌었습니다.
먹을거 꾸준히 다 먹고 했는데도 많이 굴리면 무게가 빠지더라구요.
늙어지는건 덤! 운동으로 빠진것과 엄청난 차이가 납니다.