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모두의공원

현직 목디스크 환자의 자가 물리치료 방법.jpg

3
-Nevermind-
4,752
2019-11-14 11:59:05 수정일 : 2019-11-14 12:28:04 119.♡.165.94


큐브라는 사이트(큐텐계열 사이트)에서 2만원 초반에 구매한 저주파 마사지 15분 지짐







모던하우스에서 만원인가 주고 구매한 파쉬 보온물주머니 뒷목에 두고 찜질 20분






클리앙 소개로 알게 된 어느 머머리 아재의 수건 견인요법 10초씩 10회 (자주해서 나쁠건 없고 횟수 관계없이 틈틈이)





일때문에 병원도 자주못가서 이 세가지 집에서 자주 해줍니다. 병원에서 물리치료받는 코스와 동일해요 ㅋㅋㅋ 

하고나면 확실히 개운한 맛이 있습니다.



-Nevermind- 님의 게시글 댓글
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3명
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혼세마왕
IP 42.♡.162.233
11-14 2019-11-14 11:59:43
·
오 수건 견인은 동영상등이 있나요
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 12:20:15 / 수정일: 2019-11-14 12:30:11
·











머머리 아저씨거는 아닌데 방법은 동일한거 같습니다. 참고하세요.



블루리
IP 1.♡.27.91
11-14 2019-11-14 12:00:11
·
수건 견인 잘 안되시는 분은 집에서 자가 견인 하는 거 사시면 편해요.
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 12:21:51
·
줄달린 기구같은거 말씀하시는거죠? 저도 그거 봤는데 집에 고정시킬만한 곳이 없어서 포기...
블루리
IP 1.♡.27.91
11-14 2019-11-14 17:45:52
·
펌프식으로 되어 있는 것도 있어요.
검은괭이
IP 59.♡.244.115
11-14 2019-11-14 12:01:09
·
저주파 마사지는 쓸만은 한가요~?
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 12:21:03
·
가격대비 괜찮은거 같아요. 로션같은거 목에 살짝 발라주고 하면 효과 더 좋습니다.
그러려니
IP 223.♡.18.191
11-14 2019-11-14 12:01:56
·
침대에 누워서 끄트머리에 목 걸치고 머리를 아래로 향하게 하면 저는 좋더라고요.
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 12:22:11
·
그것도 가끔 합니다. 신전 운동도 하구요.
부끄니스티
IP 221.♡.91.128
11-14 2019-11-14 12:05:28
·
오. 정보 감사해요.
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 12:22:49
·
사실 물리치료 받으러가도 별거없거든요. 잡에서 저렇게 하면 똑같습니다 ㅋ
아주좋구나
IP 1.♡.181.18
11-14 2019-11-14 12:10:21
·
목이 문제가 아니라 등이 문제더라구요 등마사지 등운동으로 굽은등을 펴주면 좋아집니다
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 12:24:00
·
저는 MRI로 목디스크 진단을 받은상태라...ㅜㅜ
hees
IP 183.♡.92.139
11-14 2019-11-14 12:47:19
·
-Nevermind-님 //아주좋구나님 말씀대로 등이 중요합니다. 저도 목디스크 판정 받았지만 등운동 한 이후로 많이 좋아졌습니다.



하지만 얼마전에 담 와서 고생중이지만요...
-Nevermind-
IP 119.♡.165.94
11-14 2019-11-14 17:27:07
·
@님 등운동 어떤거 하시나요?? 정보좀...
Dave
IP 211.♡.145.92
11-14 2019-11-14 12:11:34
·
폼롤러 하나 사서 운동하시면 정말 좋아요
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 12:24:37
·
이것도 생각해보고 있습니다. 좋다는 얘기 많이 들었어요 ㅎㅎ
무례한놈
IP 175.♡.16.123
11-14 2019-11-14 12:15:42
·
수건요법하고나면 눈도 밝아지는 느낌이 들죠
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 12:24:53
·
네. 개운한 느낌들죠!
1q2w3e
IP 59.♡.204.209
11-14 2019-11-14 12:28:50
·
좋네요
-Nevermind-
IP 119.♡.165.94
11-14 2019-11-14 12:38:51
·
@1q2w3e님 디스크 진단 받은분들 아니라도 종종 해주면 도움이 될거 같습니다.
루이스_
IP 110.♡.27.32
11-14 2019-11-14 12:54:07
·
와우 한번 해볼께요. 보고만 있어도 효과 좋을것같아요
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 16:03:36
·
목건강 잘 챙기시길!!
키드리
IP 221.♡.226.31
11-14 2019-11-14 13:40:13
·
저도해볼게요
-Nevermind-
IP 39.♡.59.168
11-14 2019-11-14 16:04:01
·
수건 저것만 해도 많이 도움 될겁니다.
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