커피를 굉장히 좋아했습니다. 지금도 좋아하긴 하겠죠.

그러다가 커피를 끊었습니다. 한 한 달정도 된 것 같습니다.

하루에 커피를 엄청 많이 먹진 않았지만,

샷 기준으로 2~3잔 정도 마시고 주말엔 4잔까지 마신 거 같습니다.

학교 다니면서부터 시작이었으니 거의 6~7년정도 마신 거 같습니다.

커피가 주는 긍정적 효과가 제대로였던 사람이었습니다.

집중력을 엄청나게 끌어올려줬고, 입을 심심하지 않게 해주었습니다.

그렇게 회사에 다니면서 최근 4년간은 아주 꼬박꼬박 커피를 챙겨먹으며 일을 했었습니다.

그러다가 끊게 된 계기는 다음 두가지 때문입니다.

첫째는 집중력이 커피로부터만 시작된다는 점입니다. 즉, 커피가 없으면 오히려 부산스러운 상태가 되었습니다. 카페인 중독으로 느껴졌습니다.

둘째는 목이 잠기는 현상때문입니다. 이게 아직까진 정확히 커피때문이라고 생각할 수는 없을지 몰라도 지금은 나아진 현상입니다.

이게 콧물과 연관돼 콧물이 발생되서 목뒤로 넘어가며 생기는 축농증의 현상을 유발한다고 믿고 있습니다.

지금은 한 달 정도 됐고 커피 및 카페인을 전혀 섭취하지 않습니다.

처음엔 막 감기도 겹치고 몸상태도 너무 안좋았는데 지금 생각해보면 금단현상의 영향이 일부 있지 않았나 싶습니다.

그리고 지금은 예전만큼 엄청난 집중력을 끌어올리기 쉽진 않아도

집중 최고점과 집중 최저점의 폭이 그렇게 크지 않아졌고 불안감이라던지 스트레스가 조금은 감소했다고 보고 있습니다.

그리고 이 글을 쓰게 된 결정적인 이유는 바로 수면 패턴의 변화때문인데요.

커피를 마실 땐 보통 1시 30분~ 2시가 넘어야 잠을 들 수가 있었습니다. 운동을 열심히 하는 편인데도 그랬습니다.

잠이 엄청 안오고 잠이 안와서 힘들고 하진 않았으나 자고 나서 아침이면 늘 피곤함이 있었던 것 같습니다.

그런데 지금은 운동을 다녀오면 거의 12시면 넉다운이 되버립니다.

예전엔 잠이 엄청와!!! 으어!!!! 하는 기분이 잘 없었는데 지금은 그렇습니다.

그리고 아침에 정말 저절로 잠이 깨인다는 기분을 최근 1주일간 계속 느낍니다.

주말이면 늘 오전 11~오후 1시에 일어나곤 했는데, 12시에 잠이 드니 8시면 가뿐히 일어나게 되더군요.

주말이 더 길어진 기분이고 상쾌한 기분이 듭니다.

장단점이 달라졌다고 볼 수도 있을 것 같습니다.

그러나 한 4년 간을 피곤함에 있다가 훨씬 나아진 것 같아서 저는 만족하고 있습니다.

이상 카페인을 끊고 나서의 변화에 대한 글이었습니다. 감사합니다.