그 정도 몇년했는데 다이어트에는 별 도움이 안되는것 같습니다. 하루에 10km 쯤 걸으면 효과가 있는듯 했습니다.
라도
IP 211.♡.17.55
10-13
2019-10-13 08:35:33
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클량은 유토피아.
선명.B
IP 1.♡.184.108
10-13
2019-10-13 08:47:30
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으앙 댓글보고 반성합니다
raidol
IP 1.♡.220.118
10-13
2019-10-13 09:13:58
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하루 12km씩 걸으니 살이 빠지더군요. 출퇴근 6km, 퇴근하고 운동 6km.
saltgil
IP 223.♡.158.57
10-13
2019-10-13 10:34:37
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연구결과(통계겠죠~)에 따르면 하루 8500보의 걷기 운동이 가장 몸에 좋다고 하더군요~
사람에 따라 차이는 있겠지만, 분명 효과는 있습니다. 5km걷는거, 단 꾸준히 할때의 경우이고~
연속해서 주욱 걸을때의 경우입니다.
택배 기사분들은 하루에 2만보내외 걸으신다더군요~
그런데 그건 운동이라기보다는 노동이라고 볼수있죠~
결론적으로 운동목적을 가진 연속적인 걷기는 여러가지로 몸을 많이 건강하게 합니다.~^
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성인남성 한보는 키에서 -100 정도 입니다.
1km 98보 ㄷㄷㄷ 멀리뛰기선수 갑시다!!!
빨리 걷기나 달리기 같은 유산소 운동이 좋은데 관절에 무리가 가지 않도록 조심하시고,
자전거도 괜찮은 운동입니다.
출퇴근 만으로 이 정도 걷는 경우도 더러 있고요.
근데, 걷는 걸로 효과를 보시긴 어려워요..
그럼 전 보통 런닝할 때 6키로쯤 뛰는데 이정도도 많이 안 뛰는 편인가오??ㅠㅠ
자는 시간 빼고 15시간 또 걷잖아요
사람에 따라 차이는 있겠지만, 분명 효과는 있습니다. 5km걷는거, 단 꾸준히 할때의 경우이고~
연속해서 주욱 걸을때의 경우입니다.
택배 기사분들은 하루에 2만보내외 걸으신다더군요~
그런데 그건 운동이라기보다는 노동이라고 볼수있죠~
결론적으로 운동목적을 가진 연속적인 걷기는 여러가지로 몸을 많이 건강하게 합니다.~^