잘못된 형식의 이미지 링크입니다.
일단 저 셋중 스쿼트는 중량 스쿼트가 아니니 제일 무난하고
(10km 런닝만 못할수도 있는데)
다른것도 어차피 한번에 하는거 아니고 24시간 내에 하는거면
보통 만화면 더 과장되게 해야 되지 않을가 싶은데 말이죠.
푸쉬업 1000번
스쿼트 3천회
윗몸일으키기 대신 크런치 100회
뭐 이렇게 한다던지요.
사이타마 훈련법 치고 되게 평민들이 맘만 먹으면 할 수 있는 수준 이네요.
아 물론 사이타마는 저걸 24시간 내가 아니라 한번에 할때 연속적으로 하..겟지만요. ㅎㅎ
여튼 좀 더 빡세게 한다쳐도
100
100
300
은 해야하지 않을까...
여러분 오늘부터 운동하세요!
3대를 100/100/100 으로
어차피 15x5 하면 75개는 하셨을테니 좀만 더 힘을 내셔서!
처음엔 그래도 계속 하다보면 건강해지고 알 안베겨요.
그리고 처음부터 한번에 다 할 필요도 없고
나중가도 푸쉬업 한번에 100개는 힘들어요.
뭐 한번에 한다치면 세트수를 30초나 1분으로 할거
3분정도 쉬면 어느정도는 갯수 치게 됩니다.
그것도 힘들면 반반 나눠서 오전 오후 하셔도 되고
보통사람들 입장에선 저정도만 해도 가슴펴지고 허리 펴지고
체격 좋아지고 건강해 집니다.
아예 안하다 처음 할때는 극심한 근육통이 심하게 찾아오는데 억지로 하실 필요 없어요.
하루 쉬었는데 잔통이 좀 남아도 하실 수 있으면 하프로라도 하시고 그것도 힘들면
2~3일 더 쉬시고 다시 하셔도 됩니다. 무리하지 마시고 천천히
화이팅입니다.
건강해 지십시오!
네.. 운동 하겠습니다
대신 잘생긴 머머리 되잖아요!
ㅜ.ㅠ
의지의 문제랄까...
그 드래곤볼에서 죽을 고비를 넘기면 전투력 상승하듯이...
사이타마는 1년동안 하루에 자신의 의지로 4번씩 전투력이 상승했다...뭐 이정도...
하프-사이타마로 하시는 분들도 있더라구요
하프일때도 에어 스쿼트이지 중량 스쿼트 아니죠?
1년이상은 못본것같습니다 ㅋㅋㅋ
네 그분은 전부다 맨몸으로 하시던데요
하루 이틀 쉰거보다 몇년간 해왓느냐가 중요한데, 몇년간 해도 저정도만 계속하면 현재상태의 역량의 유지(나이가 들어감에도)와 건강의 유지만 될뿐 뭔가의 증대는 되지 않을거 같아요. 중량을 조금이라도 치는게
에어컨 사용시 운동효과 전혀 없습니다
그래서 포기했습니다 ㅋㅋ
저도 놀랬어요. "잉? 만화 치고는 수치가 현실적인데?"하고..ㅎㅎ
/Vollago
하실 수 있습니다. 적어도 중량 운동이 아니니까요.
화이팅입니다!
여튼 외국어로는 'OPMC(one punch man challenge)' 라고 검색해야 해외분들이 하는 영상이 나오나 보군요.
그..그건 ㅎㅎ
자세 좀 상관 없다면 그래도 꾸준히 하면 언젠가 되겠지만...
저 중에 턱걸이 없는게 다행이라면 다행(?) 일까요? ㅎㅎ
아뇨 저거 빼고 ㅋㅋ
저거는 뭐 5km도 완주가 안될걸요.
곰탱이님도 저 3가지 100/100/100만 30분 완료로 해도 힘들거라고 한 말이겠지요. ㅎㅎ
먼저 올리셨던 분이 계셨..ㅎㅎ