두개 안됨 오직 하나 원피스!! 1. 요가매트 2. 덤벨 3. 케틀벨 4. 실내사이클 5. 런닝머신 6. 풀업밴드 전 6. 밀기 당기기 하체 모든운동이 가능하며 싸고 가볍고 만만합니다. 채찍으로 쓸수도 있음
홈트는 도구가 많을수록 좋죠...
그러다 현타가 왔다는 가정입니다
덤벨이죠
하려고만 하면 덤벨로 다 가능해서
가슴 등 하체 어깨 삼두 이두 다 되죠
덤벨은 기본 미는 운동기구죠;;
덤벨로 덤벨로우.. (어라 라임 무엇?)
는 가능한데 당기기운동에 아무래도 좀 부족하다는 생각입니다
저는 당기는 운동은 어짜피 전완이 먼저 털리고 바벨로우는 허리가 너무 아파서 덤벨로 머리 기대고 로우 합니다
훨씬 잘먹네요
부족하면 무게를 올리면 되죠
저중에서만 된다면 저는 그냥 요가매트 한후에 맨몸운동으로..
요가매트 당길건가요? 미실겁니까?
풀업밴드 하나로 모든 운동이 가능하다는 사실을 참 몰라주네요..
전 요거 하나로
와이프나 여친으로 홈트한다라.. 허허
균형있는 신체발달을 생각해주세요
어깨와 슴가 안하실곤가요?
거의 모든 부위에 대해 유산소+근력 모두 가능합니다.
(하지만 뭐 하나 박살내기전까지만)
유사시(?) 빨래건조대로 사용가능...
케틀벨은 홈트로는 좀 그러하다 싶어요. 단 한번이라도 놓치면 주옥되는 겁니다
실내사이클은 평소 빨래걸이 유사시 자전거죠
빨래건조야 말로 본연의 기능이죠.
모든 부위 운동 가능하면서
말그대로 워크아웃이 주가 되고 홈트는 보조해주는 형태가 조은 거 같아요
로잉머신 3개월 만에 "방아쇠 수지 증후군"이 생겼습니다.
거보세요. 로잉머신이 이렇게 위험..
가벼운덤벨 (레터럴용)
무게조절덤벨
케틀벨
아주 오래된 런닝머신
얼마전 산 풀업밴드
이중 풀업밴드가 최고더라 이 말씀입니다
풀업밴드는 사용안해도 부담없습니다
헬스장에선 아직 좀 민망하죠
그렇다면??
캐틀벨 스윙! 풀 스윙!! 으쌰으쌰 엉짜엉짜
아니아니 전 지금 풀업밴드에 반해버린 중인데..