결국은 총 섭취 칼로리의 양이 중요합니다. 1일 1폭식은 다이어트 효과가 없어요. 있다는 분들은 1일 3폭식을 하시는 분들이었을 겁니다.
키노코노코
IP 175.♡.33.200
07-11
2019-07-11 08:21:04
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하루종일 아무것도 안먹다가 한번에 많이 먹으면 몸이 영양분을 비축하려고 해서 별 효과가 없다고 들었는데, 아닌가요? 다이어트할때는 정해진 시간에 사과 반쪽이라도 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹어야 한다고 알고 있습니다만..
IP 59.♡.52.132
07-11
2019-07-11 08:24:34
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먹은게 다 흡수되는게 아닙니다
한번만 먹는다면 일반적인 경우 빠지죠
LLCRC
IP 223.♡.24.80
07-11
2019-07-11 08:41:15
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의도한 건 아닌데, 작년 가을부터 늦은 점심으로 샌드위치 반쪽, 이른 저녁을 정상식을 적당히 배불리(1.5인분 정도) 먹는 생활을 하고 있습니다. 제 경우는 섭취 열량 자체가 줄어든 영향이 큰 것 같지만, 반 년만에 체중이 10kg 줄어든 후 더 이상 줄지 않고 유지 중입니다.
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같은 양의 음식을 24시간 자유식과.. 6시간 제한식으로 했더니.. 6시간 제한식 쥐가 무게가 덜 나가더라.. 입니다.
즉.. 같은 양을 먹어도 시간 제한식이.. 효과가 있다는거죠..
제가 1일1식하는데... 한끼를 거의 1.5배 정도 먹습니다.(한끼 먹는다고 3끼량을 먹을수는 없으니까요..) 그러다보니.. 살이 빠질수 밖에 없어요..
1일1식을 배터지게 먹어도 살이 안찌냐.. 이게 궁금하더라구요
1일 1식 폭식하면 살 더 찝니다....
부족분을 1식에서 다 체우고 비축분도 만들어 써야 하니까요.
이론상으로 1끼를 폭식해도 살은 빠집니다.
치킨 먹어도 되요. 개인 대사량만 잘 파악하구요
그리고 폭식하면 다음 공복을 더 견디기 힘들어지죠 ㅎ
간헐적 단식도 모두에게 맞는 방법은 아니라더군요
남들 한다고 대충 따라하지 마세요
한번만 먹는다면 일반적인 경우 빠지죠