여담이지만.. 살빼고 찌고를 반복하면 근육량이 줄기 때문에 사람이 늘어지고 힘이 없어집니다. 그럼 더 활력이 떨어져서 운동을 더 안하게 됩니다. 근육이라는건 하루아침에 붙는건 아닌데.. 하루아침에 없어지긴합니다. 이화작용 때문에 안먹으면 근육을 분해해서 에너지로 끌어다 쓰거든요. 근손실 어마어마할겁니다.
거의 기아상태로 버틴수준이기 때문에.. 몸에 있던 지방도 탔겠지만, 근 손실 어마어마했을겁니다. ㄷㄷㄷ 사람이 힘이 없으면 뭘 해도 힘들고, 지칩니다. ㄷㄷ 그래서 가급적이면 생짜로 굶어서 살빼는건 추천안합니다. 정말 노답상황으로 살이 찐게 아닌이상..
kayfc
IP 27.♡.180.11
05-24
2019-05-24 17:34:04
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몸무게 줄이는게 목표인지 몸이 건강해지는게 목표인지... 목표설정이 중요한것 같아요
IP 14.♡.34.68
05-24
2019-05-24 17:34:07
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저는 열흘만에 3kg 정도 빠졌네요... 아직 7kg 더 빼야하는게 함정 입니다.
7년전 담배 끊기전으로 돌아가고 싶어요~~~
speedstar
IP 203.♡.206.104
05-24
2019-05-24 17:35:13
·
전형적인 저칼로리 다이어트법이네요..
기초대사량이 낮아진다-->기근상태돌입 몸의 저장성이 강해진다-->소위 물만먹어도 찌는몸으로 바뀝니다... 조금만 방심해서 먹으면 금방 돌아오고 오히려 이전보다 더찝니다.
가능은 해요.
저도 3주만에 10키로 빼봤어요.
다만 그 뒤로 식사량 되돌리면 복구되는데 2주도 안걸리더군요.
그리고 더 찌더군요 ㅠㅠ
원래 근육있거나 기초대사량 높았던 사람이 아니면 요요와요.
yjyjyn
IP 183.♡.190.105
05-24
2019-05-24 17:46:19
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이 상태에서 운동하면서 조금씩 먹는량 늘려가면서 70 중반정도 유지한다는 생각으로 조절하면 요요 안 옵니다.
다이어트가 운동1 식이9 라고 하는데 실제로는 운동1에 식이 99입니다.
운동 빡세게 해서 칼로리 소모가 잘되는 몸을 만든다고 하는데 이건 다이어트가 아니라 건강한 몸만들기에나 해당하는거고
다이어트는 이미 피폐해진 몸을 감량해서 운동을 할 수 있는 몸뚱아리로 가는 과정이기 때문에..
몸이 가벼워야 운동이 잘되고 효율이 높습니다.
비만은 그냥 닥치고 먹는량 극단적으로 줄여서 위장 용량 축소하고 운동할 수 있는 체중갈때까지 만든 다음에 운동으로 넘어가야 합니다.
요요가 오는거는 먹는량 왕창 줄여서 쫙 빼고 다시 왕창 먹어서 오는거고요..
가벼워진 몸으로 운동하면 요요 안 옵니다.
IP 121.♡.116.178
05-24
2019-05-24 17:51:59
·
친구이야기는....
sinnaburo
IP 223.♡.23.62
05-24
2019-05-24 18:12:29
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빼는건 가능할수도 있는데, 그렇게 빼면 골병듭니다...
코카콜라_
IP 39.♡.61.64
05-24
2019-05-24 18:28:48
·
글만봐도 친구분 골병들겠네요. 너무 무리한거 같은데...
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다이어트 한다고 모낭이 죽는다는 과학적인 연구결과는 없어요 유전적 탈모만 모낭을 죽여서 영영 안나는거지요
영양서가 부족해서 일시적으로 빠질순 있지만 다시나요
그냥 유전적으로 머리빠질 사람이 다이어트해서 빠진겁니다
근데.. 저 3숫가락이.. 거의 100g 짜리 대형 숫가락이면 얘기가 달리지겠죠.
거의 생존에 필요한 최소한 양만 먹은 듯..
의사도 과체중에 오래머무는게 더 건강에 안좋고 빠르게 빠는게 최고라하더라구요
가능해요~ 충분히~
그거 복구도 안됩니다..제가 그래요ㅎ
운동까지 병행했었는데 몸무게는 쭉쭉 잘 빠지더라구요 한달하고 보름동안 40키로 정도 뺐었거든요
다이어트 한다고 모낭이 죽는다는 과학적인 연구결과는 없어요 유전적 탈모만 모낭을 죽여서 영영 안나는거지요
영양소가 부족해서 일시적으로 빠질순 있지만 다시나요
그냥 유전적으로 머리빠질 사람이 다이어트해서 빠진겁니다
직접 경험해보고 말씀드린건데 뭐 이렇게 민감하게 반응을 하시지요?
그 말씀도 맞는 것 같습니다 제 유전적 결과일수도 있고 제 체질일수도 있겠죠
제가 예전에 닭가슴살이랑 야채만 먹고 미친듯이 운동하면서 한달에 20키로 뺐던적은 있어요
요요가 온게 함정이지만요...
거의 기아상태로 버틴수준이기 때문에.. 몸에 있던 지방도 탔겠지만, 근 손실 어마어마했을겁니다. ㄷㄷㄷ 사람이 힘이 없으면 뭘 해도 힘들고, 지칩니다. ㄷㄷ 그래서 가급적이면 생짜로 굶어서 살빼는건 추천안합니다. 정말 노답상황으로 살이 찐게 아닌이상..
7년전 담배 끊기전으로 돌아가고 싶어요~~~
기초대사량이 낮아진다-->기근상태돌입 몸의 저장성이 강해진다-->소위 물만먹어도 찌는몸으로 바뀝니다... 조금만 방심해서 먹으면 금방 돌아오고 오히려 이전보다 더찝니다.
오히려 비만의 몸에서 단기간에 다이어트 하는게 몸에 더 이롭다하고 사람몸이 그렇게 기초대사량이 확낮아지고 그렇게 변하진 않아요
다이어트 하고 살찌는 이유는 그냥 많이먹어서 찌는거에요하루 성인 권장칼로리 먹었는데 요요가 15키로 이렇게 오면 기적입니다
단기간에 확 빼더라도 성인권장 칼로리 지켜서 먹으면 요요 안온다고 장담함니다 그이상을 먹어서 오는거지요
저도 3주만에 10키로 빼봤어요.
다만 그 뒤로 식사량 되돌리면 복구되는데 2주도 안걸리더군요.
그리고 더 찌더군요 ㅠㅠ
원래 근육있거나 기초대사량 높았던 사람이 아니면 요요와요.
다이어트가 운동1 식이9 라고 하는데 실제로는 운동1에 식이 99입니다.
운동 빡세게 해서 칼로리 소모가 잘되는 몸을 만든다고 하는데 이건 다이어트가 아니라 건강한 몸만들기에나 해당하는거고
다이어트는 이미 피폐해진 몸을 감량해서 운동을 할 수 있는 몸뚱아리로 가는 과정이기 때문에..
몸이 가벼워야 운동이 잘되고 효율이 높습니다.
비만은 그냥 닥치고 먹는량 극단적으로 줄여서 위장 용량 축소하고 운동할 수 있는 체중갈때까지 만든 다음에 운동으로 넘어가야 합니다.
요요가 오는거는 먹는량 왕창 줄여서 쫙 빼고 다시 왕창 먹어서 오는거고요..
가벼워진 몸으로 운동하면 요요 안 옵니다.