저는 원래 하루라도 카페인 섭취를 하지 않으면 두통이 생기는 체질입니다.

그래서 주말에 깜빡하고 안먹으면 그날 하루가 망하죠.

이 지긋지긋한 생활을 청산하고자, 그 좋아하는 커피를 그냥 끊기로 했습니다.

커피보다는 삶의 질을 택한거죠.

우선은 카페인을 끊기전에

3주간에 걸쳐 점진적으로 그 량을 줄여왔습니다.

원래 일6샷을 먹던 제가 3주간 점진적으로 줄여서 0.5샷까지 줄였습니다

0.5샷을 먹은날 저녁즈음 카페인이 부족한지 약간의 두통은 있었지만. 그래도 심하진 않은정도였습니다.

카페인 완전 단절후 두통 경과는 다음과 같습니다.

1일차 : 점심부터 슬슬 두통 발생. 저녁 6시 최고조. 두통약 먹고싶은 맘이 굴뚝 같았지만 참아봤습니다. 여차저차 잠에들고...

2일차 : 아침에는 두통이 좀 가라앉은 상태. 그러나 다시 점심쯤해서 두통이 올라옵니다. 다행히 1일차의 절반 수준.

3일차 : 아침에 두통이 거의 없습니다. 점심즈음 미약하게 올라옵니다. 하지만 두통약 생각이 날 정도는 아닙니다.

4일차 : 두통이 3일차보다 더 흐려졌습니다.

5일차 : 두통이 없습니다.

6일차 (오늘): 두통이 없습니다. 정신 매우 맑습니다.

저와같으신 분들은 한 3일만 끊어보세요.