모두의공원

편두통이 있었는데.. 22

2019-05-09 16:02:24 1.♡.124.164
조두기

왼쪽 머리가 지끈거려서 

관자놀이쪽을 좀 마사지해주면 나아지고 

따신물로 샤워하면 좀 나아지고 했는데 


오늘 아아를 연하게 달라해서 마시니 

신기하게 많이 나아지는 느낌이네요.

카페인이 제몸에 무슨 일을 했나봅니다 ㅎㅎ


요즘 운동하느라 일찍 잔다고 커피류를 멀리했는데 

조금씩 마시긴 해야겠네요.

조두기 님의 게시글 댓글
프리프리제프리
IP 110.♡.52.66
05-09 2019-05-09 16:04:24
·
하루에 한 잔 정도는 괜찮다고 하던데요
근데 전 하루에 3-4잔 마시는데 12시전에 졸린건 왜 그런거죠??
조두기
IP 1.♡.124.164
05-09 2019-05-09 16:08:06
·
하루를 엄청 열심히 사시는듯 합니다 ㅎㅎ
택군
IP 39.♡.53.151
05-09 2019-05-09 16:04:32
·
저는 카페인 중독이라 쉬는날 커피를 안마시면 편두통이 올때가 있더군요...
조두기
IP 1.♡.124.164
05-09 2019-05-09 16:08:14
·
아...이게 반대작용도 있군요
Jay_EE
IP 210.♡.49.130
05-09 2019-05-09 16:05:13
·
카페인 중독 증상 같아요.
조두기
IP 1.♡.124.164
05-09 2019-05-09 16:08:53
·
저는 평소에 커피를 거의 안마셔요 ㅎㅎㅎ 운동때문에 일찍일어난다고 안마신것도 평소에 이틀에 한잔정도였던거를 줄인거였거든요..
Turandot
IP 121.♡.240.223
05-09 2019-05-09 16:05:51 / 수정일: 2019-05-09 16:07:04
·
혹시 어깨와 목 중간 부분 꾹 누르면 아프신가요?

편두통으로 수년간 고생 중인데, 원인이 여기더라고요...

웃긴게, 저도 커피 마시면 좀 나아요;;
조두기
IP 1.♡.124.164
05-09 2019-05-09 16:09:32
·
찾아보다보니 거묵목 때문에 아프기도 하다고 하고 말씀하신대로 승모근이나 뒷목 주물러주면 낫기도 하네요 ㅎㅎ 저희 비슷한 이유인듯 합니다
ANON
IP 125.♡.69.133
05-09 2019-05-09 16:06:59 / 수정일: 2019-05-09 16:10:40
·
제 경우 편두통 오는 3가지 원인이 있는데,

1) 카페인부족... (사실상 중독된거라 봅니다)
2) 일자목... (누워서 TV보거나 오래 스마트폰보면 두통발생합니다)
3) 무언가 잘못먹어서 속이 아플때... (이 경우 편두통으로 시작해서 설사로 끝나더군요)

그래서 각각의 상황에 따라 해결법도 달라집니다.
발생빈도는 목 70%, 카페인 20%, 위 10% 정도입니다.
조두기
IP 1.♡.124.164
05-09 2019-05-09 16:10:24
·
일자목...저도 자세좀 고쳐보려고 오늘 모니터도 밑에 받쳐서 높이 좀 올리고 했습니다. 스맛폰도 생각보다 악영향을 주는게 많은것 같아요 ㅜㅜ
POSTROCK
IP 175.♡.19.63
05-09 2019-05-09 21:03:03 / 수정일: 2019-05-09 21:03:44
·
혹시 다른세계의 나 이신가요?
저보다 제증상을 완벽히 진단해주셨네요 오
유리왕자
IP 106.♡.227.114
05-09 2019-05-09 16:09:32
·
편두통의 원인중에 가장 많은부분이 목뒤의 혈관때문이라더군요...살이찌거나 자세등으로 인해 그런다하니..
맛사지한번 받아보심은?
조두기
IP 1.♡.124.164
05-09 2019-05-09 16:10:57
·
제가 bmi는 23정도라 살은 아닌듯 하고 자세가 큰 문제인것 같네요 ... 맛사지는 어떤마사지 말씀일까요?
오라질
IP 193.♡.254.94
05-09 2019-05-09 16:11:25 / 수정일: 2019-05-09 16:12:06
·
대체로 카페인 중독 / 수면부족 / 운동부족입니다.
일자목, 거북목은 흔한것이고 그것 자체로 문제가 되진않아요.
등근육이 노화 및 쓰질않아서 약해지고 그게 어깨로 번지고 목까지 긴장되며 두통으로 이어지는 구조입니다.
자세를 교정하라던가 마사지, 스트레칭 등은 일시적으로 도움될뿐 근력운동을 해야합니다.
choinem
IP 39.♡.55.38
05-09 2019-05-09 16:22:30
·
@오라질님 저같은경우는 너무 많이자도 편두통이 오더라구요
조두기
IP 211.♡.141.78
05-09 2019-05-09 16:25:27
·
혹시 어떤운동이 도움이될찌 여쭈어도 될까요?
오라질
IP 193.♡.254.94
05-09 2019-05-09 17:48:03
·
@조두기님 체중이 많지 않으시면 턱걸이가 최고입니다. Strict pull-up이 가장 좋습니다만은 여의치않으면 Chin-up으로 스타트해서 하루 5개 정도만 하셔도 많이 좋아집니다. 문에 끼우는 턱걸이바 사서 집에서 하시면 비용도 2만원 안쪽이고 접근성이 높아요!

체중이 많이 나가면 어려운 싸움이 될 수 있는데 봉에 매달리기를 하는 식으로 해서 꾸준히 턱걸이를 할 수 있는 몸으로 단련을 해야지 됩니다. 체중도 줄이되 굶어서 빼면 근육 빠져서 안되고 근력운동 하면서 탄수화물을 줄이고 단백질을 많이 먹어서 빼야됩니다. 어느정도 체중이 내려가면 그때 풀업을 하는거죠.. 랫풀다운을 한다거나 대체 운동이 몇가지 있지만 효과가 그다지 높지 않습니다..
yoolsahy
IP 211.♡.137.240
05-09 2019-05-09 16:17:11
·
30초반에 극심한 편두통떄문에..특히 오후4-5시쯤..혈압약 먹고 싹 고쳤습니다..;;

어떤 분들은 혈압이랑 상관 없다는 분도 있던데..저의 경우가 그러니..;..
조두기
IP 211.♡.141.78
05-09 2019-05-09 16:26:02
·
네 혈압때문이라고도 하더라고요. 근데 저는 혈압은 정상입니다
pandorabox
IP 39.♡.57.171
05-09 2019-05-09 16:24:45 / 수정일: 2021-01-12 12:15:33
·
저도 만성 편두통 환자인데요.
편두통은 확장된 혈관이 옆에 지나가는 신경을 건드려
통증이 오는 경우가 많습니다.
이때 소량의 카페인은 혈관을 수축시켜서
빠르게 통증이 완화되죠
(참고로 편두통약 대부분은 카페인이 들어갑니다)
그렇다고 다량의 카페인을 섭취하면
수축된 혈관의 반작용으로 다시 혈관이 확장되서
통증이 더 심해집니다
조두기
IP 211.♡.141.78
05-09 2019-05-09 16:26:52
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아하.. 근본적인부분에 있어서는 위에 언급된것처럼 운동이나 문제가있는 질병의 치료를 해야겠네요..
하뷔
IP 203.♡.187.134
05-09 2019-05-09 19:14:01
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혈관성 편두통이라면 판도라박스님 말씀이 거의 정확합니다. 아프실 때 머리를 흔들거나 기울여 보시고 욱씬거림이 심해진다면 혈관성 편두통이 거의 확실할겁니다. 미가펜 한 번 드셔보심이 어떨지. -- 20년 넘게 고통받는 사람입니다.
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