직장생활 7년했는데 해마다 고지혈증이 나왔습니다.
누군가 서른부터는 영양제를 챙겨먹어야 한다는 소리에 뒤늦게 이것저것 시켰습니다.
일단 멀티비타민과 오메가3를 매일 아침 한알씩 먹었구요
멀티비타민을 안먹을땐 밀크시슬이나 루테인을 먹었습니다.
올해 건강검진해보니 고지혈증이 없고 피도 상당히 맑은 수치가 나왔습니다. 식습관은 전혀 안바꼈으니 효과는 있었습니다.
이상.
직장생활 7년했는데 해마다 고지혈증이 나왔습니다.
누군가 서른부터는 영양제를 챙겨먹어야 한다는 소리에 뒤늦게 이것저것 시켰습니다.
일단 멀티비타민과 오메가3를 매일 아침 한알씩 먹었구요
멀티비타민을 안먹을땐 밀크시슬이나 루테인을 먹었습니다.
올해 건강검진해보니 고지혈증이 없고 피도 상당히 맑은 수치가 나왔습니다. 식습관은 전혀 안바꼈으니 효과는 있었습니다.
이상.
오메가3는 고지혈에 제경우 효과가 그다지ㅠ
폴리코페사놀 + 자색양파즙 먹고
효과 보고 있습니다.
(이것도 안되면 고지혈 처방받을
생각이였는데 다행입니다ㅠ)
애초에 아마 중성지방이 높게 나와서 '고지혈증'이라고 진단받으셨을 것 같은데, 중성지방은 검사 전 식사에 정말 영향을 많이 받습니다. 특히 탄수화물을 많이 먹은 식사를 하면 밤새 금식정도로는 잘 조절되지 않고 높게 나오는 경우도 많습니다. 이번 검사에서 낮게 나왔다고 안심할 수는 없죠.
정말로 중성지방을 떨어뜨리기 위해서 오메가-3 제품을 드신다면 유효성분인 DHA+EPA를 하루 1800mg씩은 드셔야 됩니다. 시중에 나와있는 건강식품으로 팔리는 제품들은 아마 많아도 한 알에 600mg정도입니다. (한 번 확인해 보세요) 유효한 효과를 보기에는 너무 적은 용량이죠. 적절한 용량이 있는 제품은 병원에서 처방약으로만 구하실 수 있습니다.
식습관을 꾸준히 조절하시되 탄수화물 섭취를 줄이는 쪽으로 하시는 것을 추천드립니다.
소위 '피가 맑다'는 표현을 하는 의사가 있는 곳은 가능하면 피하는 것이 좋다고 생각합니다.
다음 검사때 유의해서 봐야겠군요
피가 맑다는 표현은 의사님은 안했수 제가 보니 정상 수치길래 그렇게 생각했습니다
감사합니다