하루 2시간씩 운동하고 8시간 이상 잘 수 있다면 가능할거 같아요..
이두삼두는 안큰거봐서 벤치프레스를 특히 집중해서 운동한거 같기도 하고요.. 운동법은 단순할거 같아요
fox0630
IP 175.♡.38.85
04-03
2019-04-03 11:40:53
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완전 초보는 불가능합니다 허경환이 은근히 벌크가 상당했는데 많이 줄었네요 옛날 권상우 몸 3개월이면 된다는 소리랑 비슷하네요ㅎㅎ
노력성실
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04-03
2019-04-03 11:43:07
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운동은 한다쳐도,,먹는거 조절하는게 제일 힘들듯 싶네요.
승부수
IP 121.♡.136.253
04-03
2019-04-03 11:48:35
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운동안해본 사람들이 6개월 이라고 하는거지.... 6개월은 아무리 체질이 근육이 잘 붙는 스타일이라고 해도 1년에 3kg 이상 근육 붙이기가 쉽지가 않습니다... 어리고 체계적으로 영양섭취와 운동 강도가 조절되도 1년에 근육량 증가가 5kg 이 거이 맥스 일텐데..그걸 6개월이라치면 2.5 kg 입니다.... 산술적으로 봐도 힘들다 생각됩니다.
1ㅂ2ㅈ3ㄷ
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04-03
2019-04-03 12:06:24
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헬스 안해봤더라도 평소 학창시절때 주기적으로 농구나 축구 같은거 해본 사람이라면 가능함. 연예인이라면 좋은 트레이너랑, 비싼 단백질도 마시고, 아침 저녁 두번 웨이트 하면 저거 충분히 가능. 사진 촬영 전엔 트레이너나 매니져가 옆에서 식단 조절 철저하게 관리하고 수분기 빼면 저거보다 더 이쁘게 나올 수 있을 수도...
승부수
IP 121.♡.136.253
04-03
2019-04-03 14:39:54
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비싼 단백질도 결국에 하루에 소화할 수 있는 양이 있기 때문에 큰 의미가 없지 않나요? 전문 보디빌더도 1년에 1kg 근육량을 올리기가 힘든데... 체지방 제거에 따른 근선명도가 보일 수 있어도 근력량 증가를 6개월에 단박에 올릴 수 없지 않을가요.. 6개월을 불가능해 보이는데 말이죠,..
드물지만요.ㅎㅎ
정말 타고난 사람이면 6개월도 안걸리더군요.
그냥 조금만해도 근육이 막 붙는사람을 실제로 봤는데 부럽기만한..ㅜ
사진찍을때 보통 각잡고 찍지요.ㅎㅎ
고등학교 시절 친구들하고 축구, 농구정도만 하는 애인데도 몸이 저 이상인 애를 본 적도 있으니까요.
문제는 체질 ㅎㅎ
진짜 죽어날 뿐...
근데 그 만드는 동안 진짜 괴로울 겁니다
......진짜....씨x ㅠㅠ
이두삼두는 안큰거봐서 벤치프레스를 특히 집중해서 운동한거 같기도 하고요.. 운동법은 단순할거 같아요
야근 일하면서 ㅠㅠ