한개 하는데 내렸다가 올라오는데 좀 길게해서 (약 3초?4초?)
저는 얼마전에 운동 시작했는데 처음에는 진짜3개도 못하겠더라구요..
하다보니 이제 머리터질듯이 하면 13개정도는 하는거같아요..
영상같은거보면 다들 막 되게편하게하던데 엄청 신기하네요 ㅋㅋㅋ
팔굽혀펴기하면 자기 체중의약 3분의2정도의 하중이 가해진다고 하더라구요..일단 살을빼야하나 싶습니다..
한개 하는데 내렸다가 올라오는데 좀 길게해서 (약 3초?4초?)
저는 얼마전에 운동 시작했는데 처음에는 진짜3개도 못하겠더라구요..
하다보니 이제 머리터질듯이 하면 13개정도는 하는거같아요..
영상같은거보면 다들 막 되게편하게하던데 엄청 신기하네요 ㅋㅋㅋ
팔굽혀펴기하면 자기 체중의약 3분의2정도의 하중이 가해진다고 하더라구요..일단 살을빼야하나 싶습니다..
운동든 공부든 꾸준하게만 하면 늘죵~
하루에 50개 20세트씩 따박따박 20년을 해온터라...
그렇다고 그렇게 몸이 좋진 않습니다 ㅋㅋㅋ
하도 처묵처묵해서요....
이번주에는 그래도 할만한 것 같아서 15개씩 3세트 하는 중이네요;;
계속 이렇게 하다가 또 괜찮아지면 늘려야지요.
저도 열개하기도 힘들다가 꾸준히 하니까 60개까지 되더군요. 하루 세번 나눠서 200개 하는데 이틀만 쉬어도 갯수가 뚝 떨어집니다 ㅎㅎ
지금은 갯수에 연연하지말고 정자세와 자극 부위에 집중하셔요 ㅎㅎ
한 번에 많이 한다면 50~60개 정도 합니다.
물론 까딱까딱으로... 정자세로는 10개도 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ
저는 푸시업 매일 15개 3세트로 시작해서 매일 운동하게 됐습니당
풀업, 턱걸이는 0개입니다. ㅋㅋㅋㅋ
작년에 달리기 하다가 철봉 보고 매달리면서 끙끙되니까
옆에 운동하지는 어르신이 오셔서 저보고 한 말이 생각납니다.
'몸보니까 어후 힘 엄청 좋으시겠네... 근데 턱걸이는 배가 나오셔서..'
집에가서 울었슴 ㅋㅋㅋㅋ
30 개씩 하루 두번 2달만 해도 엄청 몸이 변화가..
저도 한지 십년 넘은거 같네요
푸쉬업은 10개도 못하겠더라고요.
한번에 하는 거 보단 세트로 하다보니...