이제 운동 시작한지 5년정도 되어가는데요 

처음에는 대부분이 거쳐가는 코스처럼

플렛 벤치프레스 중량을 늘리것에 혈안이 되어서 열심히 팠었습니다.

스퀏이나 데드리프트도  벤치중량 늘리는데 도움이 된다고

주워 들어서 뒤늦게 시작하게 되었구요.

그러다가 최대 중량을 120키로 정도 찍고 나니까 

점점 멀어져가더군요.

100키로가 넘는 바벨이 목젖과 명치 사이를 오르락 내리락 하는게 

무섭기도 하구요 큰부상의 위험감수를 하는것 보다는

더 효율적으로 할수있는 가슴운동들도 있구요.

요즘은 아주 가끔 재미로 최대중량을 체크하는 경우가 아니면

메인 가슴 운동으로의 플렛 벤치프레스는 거의 안하고 있습니다.