한참 운동 빡시게 할때 400한번 찍어보자 하고 스쾃 150 데드 150 벤치 95 까지는 해봣는데 요즈음 그냥 가볍게 깨작깨작 가볍게 서킷으로 돌리네요 밀리터리프레스 스쾃 데드 벤치프레스 바벨로우 풀업 딥스 사이드 레터럴 푸샵 4세트 에서 5세트 무게 무겁게 안치고 10회에서 15회정도 무게로
이 미미한 무게로도 무리가 와서 엘보우가 ㅠ.ㅠ
시도도 안하고요 ㅎㅎ