모두의공원

헬스 6개월 후기.jpg 19

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2019-01-03 21:49:46 220.♡.89.45
Ahnn

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헬린이(?)의 6개월 변화인데

사실 운동보다 더 힘든건 식이...

일단 찌우고 보자 하면서 먹는다고 먹는데...

80까지 찌워보자 인데 아마 전 안될거 같네요...ㅜㅠ

목표 수정해서 75까지만 찌워보고 체지방 좀 빼보겠습니당....

참고로 15년도 첫 인바디가

 64.8 / 25.7 /18.5 (체 / 근 / 지) 였네요


체중에 비례해 중량은 확실히 올라가서 할만한거 같은데

여전히 즐기는 레벨은 아닌가 봅니다...언제쯤 즐기면서 할런지?!!
Ahnn님의 게시글 댓글
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안느

@doko_on

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새뵤기
IP 121.♡.30.129
01-03 2019-01-03 21:50:53
·
키가 몇이시길래 80까지 ;;
Ahnn
IP 220.♡.89.45
01-03 2019-01-03 21:55:05
·
@새뵤기님 키는 작습니다만...80까지 올리고 커팅으로 75만들고 싶었어요...ㅠㅜㅎㅎ
삭제 되었습니다.
Ahnn
IP 220.♡.89.45
01-03 2019-01-03 21:55:31
·
@Dufresne님 (근)돼지인듯 합니다(?)
우성짱
IP 221.♡.122.93
01-03 2019-01-03 21:53:15
·
와 체지방 몇%인가요? 대단하십니다.
Ahnn
IP 220.♡.89.45
01-03 2019-01-03 21:56:42
·
@우성군님 지방/체중*100하시면 되는데 아직 우와하실부분이 없습니다...ㅜㅎㅎ
삭제 되었습니다.
Ahnn
IP 220.♡.89.45
01-03 2019-01-03 21:57:19
·
@Conon님 단속반이시군요?!!! 저도 오래오래 다니고 싶네요
Miso
IP 117.♡.12.211
01-03 2019-01-03 21:54:41
·
제 살좀 때가시죠!ㅠㅠ
Ahnn
IP 220.♡.89.45
01-03 2019-01-03 21:57:37
·
@님 살(?)도 없으시면서!!
MentalisT
IP 223.♡.178.125
01-03 2019-01-03 21:57:33 / 수정일: 2019-01-03 21:59:09
·
체지방 15퍼센트면 양호한데요? ㄷㄷ 근육량이 좀 적어 보이긴하네요

저는 체지방이 안빠집니다 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 대략 눈바디로 봤을때 17 18쯤 되는거 같네요 저는 ㅋ

그리고보니 체중도 근육량도 비슷한데 체지방은 저보다 2프로는 낮네요 위너 ㄷㄷ
Ahnn
IP 220.♡.89.45
01-03 2019-01-03 22:03:35
·
@MentalisT님 퍼센트가 아닙니다ㅠ체지방량이에요...20 근처일거에요ㅜㅎㅎ많이 빼야합니다 근육은 늘리고!!
GENIUS
IP 210.♡.98.22
01-03 2019-01-03 22:02:23 / 수정일: 2019-01-03 22:06:29
·
체지방이 거의 없으시네요?;;;
전 25%가 넘는데 ㅠㅠ
체중에 비해 근육량도 상당하신데요?!!!
약 45%나 되시다니 ㅠㅠ

전 엘보우 와서 당분간 강제로 쉬어야 합니다.
답답해 미치겠네요.
Ahnn
IP 220.♡.89.45
01-03 2019-01-03 22:04:34
·
@님 아이고...부상ㅜㅠ 그럴때 제일 답답하시겠지만 회복 제대로 하시고 달리셔야 탈이 없을듯 합니다!
새벽이슬
IP 125.♡.230.137
01-03 2019-01-03 22:03:03
·
몸무게를 마구 늘려본 입장에서는
운동을 잠시 쉬면서 먹는양 그대로 + 근육 -> 살 로 하는것도 반복해야
최종적으로 몸무게가 늘더군요.
아니면 인위적으로(?) 늘리거나요.
그렇지 않으면 근육으로 갈 살이 없어서 정체기가 오더라고요.
Ahnn
IP 220.♡.89.45
01-03 2019-01-03 22:05:45
·
@새벽이슬님 길게 봐야겠지요...!!!
삭제 되었습니다.
Ahnn
IP 112.♡.158.13
01-04 2019-01-04 09:51:54
·
@일상으로초대님 제 몹쓸 운동법 보단 제가 보는 키다리아저씨나 말왕 유툽이 도움이 되실거 같아요ㅎ 보충제는 몬스터밀크 두통 먹고 지금은 마이프로틴 먹고 있어요ㅎ식단은 그냥 밥 많이 먹으려고 노력하는 중이구요.
삭제 되었습니다.
Ahnn
IP 112.♡.158.13
01-04 2019-01-04 09:52:08
·
@님 근육도 같이 떼주셔야 합니다?
김세무사
IP 121.♡.194.222
01-04 2019-01-04 09:07:02
·
인바디는 헬스장에서 제공하는건가요??
Ahnn
IP 112.♡.158.13
01-04 2019-01-04 09:52:26
·
@김세무사님 네 보통 헬스장에 인바디 있지 않나요?!
삭제 되었습니다.
삭제 되었습니다.
Ahnn
IP 39.♡.15.55
01-04 2019-01-04 09:54:57
·
@님 예전에 잠깐 끄적엿어요...어차피 3대500안되면 헬린이쥬ㅜ 보통 약안하는 운동 미친듯이 하는 사람들이 체중의 1% (일년)늘면 많이 는거라고 하더라구요(완전 처음은 1.5%정도?)
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