요즘 헬스장을 다니면서 든 생각은, 인터넷 세상엔 이렇게 무지막지한 괴물들도 존재하지만 생각보다 주변에서 벤치프레스 100kg을 들 수 있는 사람을 찾아보기 어려운 것 같네요.
제가 다니는 헬스장에서도, 프리벤치 정자세 100kg를 치는 사람을 본게 손에 꼽을 정도입니다. (트레이너 제외)
길 가는 일반 성인남성을 무작위로 붙잡고 프리 벤치 100kg 정자세 1rm을 시켜봤을 때, 100명중에 몇명이나 성공할까 궁금해지네요 ㅎㅎ 제 생각엔 3명 정도도 안될 것 같습니다
계속 수련하면 6개월 안에 도달할 무게죠
특히 벤치프레스는 평상시에 익숙한 동작이 아니라 더더욱 6개월에 가능하려면 원래 웨이트했다가 쉬었던 사람이거나 다른 운동열심히해서 가슴팔이 단련된 사람일겁니다
헬스장 가도 꽤 많이 보여요. 매일 수십명은 보는듯,,
물론 전 50kg 듬,,ㅋㅋ
50키로 사람이 100드는거랑
100키로 사람이 100드는건 많이 다르죠
100kg 1rm은 그냥 꾸준함만 있으면 누구나
도달 가능한 수준입니다.
무슨 수련이 나오고 체격이 나오는지요...
일반인이면 100키로 거의 못들고
성인 남성 6개월 꾸준히 운동하고 자세 요령만 잡으면 체격 상관없이 누구나 가능해요
근데 무게 많이 든다고 의미없음...몇달 쉬면 원상복구라...
/Vollago