예전에는 헬스장에서만 100번씩(30번씩 끊어서;;) 했는데 

요즘은 그냥 샤워하다가도 바닥에서, 일하다가도 쉬는 시간에 짬내서 구석에서 잠깐

집에 도착해서 잠깐 이런식으로 200번씩 하니까 조금씩 변화가 생기네요 ㅎ

1. 일단 샤워하거나 일할 때 딱딱한 가슴근육(?)에 부딪히는 느낌이 좋습니다. 

특히 샤워할 때 배도 나와서 짜증났지만 가슴근육이 뭔가 밸런스 패치(?) 해줘서 자존감이 가라앉는 걸 막아줍니다 ㅋㅋ

또 일할 때 누가 우연히 부딪히면 ‘ 너 힘줬냐?ㅋ ‘ 라고 말할 때 기분 좋더라구요 ㅎ

2. 거북목이 어느정도 나아집니다.

이건 개인적인 느낌인지 모르겠는데 이전보다 훨씬 나아졌습니다. 

워낙 컴퓨터 할 일이 많아 목이 정말 아플대가 많았는데 요즘은 그냥 뻐근한 정도? 

3. 옷 입을 때 핏이 약간은 좋아집니다.

위에 말했듯이 배나오신 분들은 와이셔츠나 살짝 달라붙는 거 입을 때 시선이 배보다도 가슴에 집중시킬 수 있습니다.

4. 스트레스가 약간은 해소됩니다.

일할 때 무기력해질때가 있는데 한번 하고 나면 약간 몸에 힘이 들어가면서 자존감도 조금 올라가고 스트레스도 좀 풀리는 거 같아요. 

뭐.. 이정도네요 

한번 100번 회수 올리는데 힘들지 이후에 유지하는 건 그다지 어렵지 않네요.

매번 3~40번씩 끊어서 하면 충분히 할 수 있습니다.

한회에 1~2분이면 충분하구요 ㅎ