탄산소리님// 부모님께서 관심보이셔서 하나 살까 했는데 연골에 안좋나요 ㅡㅜ?

sejinitt님 // 스쿼트머신 쓰면 무릎 나간다고 하는 글들이 있는데요, 사실이 아닙니다. Sissy Squat를 할 수 있는 기구라서 그런 얘기가 나오는데 일반 스쿼트도 할 수 있고 광고처럼 운동하면 기구특성상 무릎 나가는 게 더 어렵습니다 (가동범위제한)

씨씨스쿼트 역시 무릎관절에 무리한 하중이 걸려 악명이 높죠. 허리에 부담이 실리기도 하구요.

보통 이런 기구는 씨씨스쿼트의 변형 동작인 로만스쿼트이나 씨씨스쿼트의 단점을 고스란히 계승해서 일반 스쿼트가 훨씬 좋은 운동이라 보여집니다.

저는 별로 추천하고 싶지 않는 기구 네요.

일반적으로 스쿼트가 좋다고하는 이유는 코어운동 때문이죠. 하지만 홈쇼핑에서 보여주는 자세는 대부분 허벅지운동에 집중돼있어요. 그러면서 말로는 코어운동의 효과를 말하죠. 과장광고라고 생각합니다.
씨씨스쿼트는 허벅지운동을 위한것이지 코어운동용은 아니니까 말이죠. 관련 영상이있어서 첨부해봅니다.

제 얘기는 뭐냐면 이런 제품의 이름이 외국에서 씨씨스쿼트 어쩌고로 팔리는건 씨씨스쿼트를 하려면 이 기구가 있으면 아주 좋고 이런 기구가 없으면 힘들기 때문에 그렇다는거예요(씨씨스쿼트는 고난도임). 이 제품을 사서 일반스쿼트를 해도 됩니다. 씨씨스쿼트를 하면 허벅지만 강해지겠지만 일반스쿼트를 이걸로 하면 코어운동이 되는것도 마찬가지입니다.

일반스쿼트가 더 좋다는 부분은 문제가 뭐냐면 헬린이 일반인이 스쿼트를 그냥 할수가 없어요. 보통은 시도해봤자 뒤로 자빠지고 겨우 한다고 해도 쿼드나 하프 흉내정도지요. 이런 제품을 쓰면 초반에 허벅지라도 단련이 되고, 그러다보면 뒤로 안넘어지는 수준까지 빠르게 갈 수 있죠. 그냥 스쿼트를 일반인한테 시켜서 잘하는 분들도 있겠지만 이런 제품 사서 할 소비자층은 어지간하면 뒤로 넘어가는 근력부족, 운동초보들이죠. 저포함 이런 분들은 십중팔구 일반스쿼트를 해도 무릎이 나갑니다. (구글에서 스쿼트 무릎통증 찾아보면 ㄷㄷ)

물론 뒤로 안넘어가고 수월하게 하는 분들은 예외입니다. 그런분들은 스쿼트 머신이 필요없죠. 그런 얘기까지 광고에서 안하고 마치 이것만 하면 스쿼트 전문가 될것처럼 얘기했다면 과장광고가 맞지만은 링크영상처럼 뒤로 확 눕고 웨이티드 스쿼트하고 그런것은 아니었지 싶어서 좀 변호해봅니다...

저는 스쿼트를 정말정말 하고 싶었지만 근력부족으로 자세가 나오지 않아서 애를 많이 먹었습니다. 이 제품으로 허벅지라도 단련한 다음에 자세도 교정할 수 있었고 하체에도 힘이 많이 붙어서 삶의 질이 개선되었어요. 만약 그래도 이 제품이 미심쩍으면 디핑머신 딥바 같은걸로 아래 영상처럼 연습하는 걸 추천합니다.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=167&v=hE_57_bvI7w

자세와 자극부위를 정확하게 알고 사용한다면 오라질님처럼 보조기구로서 많은 도움이 될수있을것이라고 생각합니다.

제가 생각하는 가장 큰 문제는 홈쇼핑의 특성상 시청하고 구매하는 대다수의 사람(ex.중년여성)은 저희처럼 이런 운동정보들을 정확하게 알지못하고 무작정 구매하고 집에서 혼자 실시하게되는 경우가 많다는 것입니다.

전문가의 조언없이 머신에 의지한채로 잘못된 자세로 운동을 계속 하다보면 오히려 해가될것은 분명하죠. 아래 댓글에 다치신분이 바로 등장한 것처럼 피해사례는 수도 없이 많을겁니다. 이미 연골이 많이 약해진 중년여성들이라면 더더욱 그럴테구요.

마치 저 기구를 이용하면 누구든 쉽게 코어운동이 가능할 것처럼 홍보할 것이 아니라 정확한 자세가 무엇인지, 그렇게하지 않으면 어떤 위험이있는지 정확하게 설명해줘야하는데 홈쇼핑은 절대 그렇게 하지않습니다. 짧은시간에 몸매좋은 모델들 데려와서 어떻게든 장점과 효과를 부각시키고 하나라도 더 팔아야하거든요. 그래서 제가 연골 브레이커라고 표현하는겁니다.

영상에서 쇼호스트 자세보고 따라하면 무릎연골이 나갈수밖에 없어요. 허벅지가 진짜 약한사람은 저렇게 상체를 들면 바로 무릎에 무리가 갈수밖에 없으니까요.

네, 올려주신 영상처럼 부담가는 자세 보여주고 대충해도 힙업된다 이런식의 얘기는 정말 문제가 많은것 같습니다. 일반스쿼트 자체가 무릎나가기 십상이라 조심하라고 해야하는데 광고에서 그럴 사람들이 아니겠네요

헐퀴 큰일났네요, 수술 잘되시길 기원합니다 ㅠㅠ