십몇년전에 허리통증에 이걸로 톡톡히 효과를 보고는 몇년 묵혀놨었는데 또 꺼내게 됐네요 허리가 또 슬슬 시큰거려서..... 전 허리 안좋을때 이만한게 없더군요 하루 2회 5분씩 매달립니다 저렇게 ㄱ자 꺽쇠로 받쳐놓으면 턱걸이용으로도 손색없습니다 며칠전 갑자기 허리가 시큰거리기 시작해서 잠을못잤는데 3일차 하고나니 잠은 편히 잘수있네요 다들 허리 잘 살피세요 제가아는한 허리아픈 고통이 탑오브 탑입니다...
이거 잘못하면 허리 더 나빠진다고 합니다...
제가 이 운동으로 만성적인 허리 통증을 거의 완치 했습니다.
엔간한 허리디스크는 다 낫습니다
그리고 디스크 환자는 목 디시크가 매우 높은 확률로 온다고 하네요 ㅠㅅㅠ
하체가 부실해지고 약해지면 허벅지근육을 쓰지못해 허리근육을 땡겨쓰게 되고 그러다보면 허리가 아프게됩니다
매달리기는 통증을 그순간 약화시킬수있겠지만 진정한 해결책은 아닙니다!
늙어서 제대로 걸으려면 스쿼트나 런지같은 하체운동이 최고입니다
제가 허리 아파서 고생했다가 운동으로 나은 케이스입니다
/Vollago
가려가면서 해야 합니다