평범한 현대인은 거의 대부분의 시간을 의자나 바닥에 앉아서 보내며 스트레칭 한 번 할 기회가 없고, 하더라도 의자에 앉은 채 팔과 상반신을 쭉 펴는 정도에 그친다. 결과적으로 하체 근육이 부실해질 수밖에 없다. 하지만 사람의 하체에는 전신 근육의 70퍼센트가 모여 있다. 뿐만 아니라 하체의 근육에는 남성호르몬 수용체가 모여 있다. 

 저자는 건강과 정력에 대한 자신의 견해를 담고 있는 칼럼과 조언을 통해 여러분에게 운동을 위한 동기를 부여한다. 또한 작중에서는 “똥 싸는 자세” 라는 자극적인 표현을 사용하지만, “똥 싸는 자세”의 본질은 맨손 스쿼트의 기본자세이다. 거창하게 피트니스 센터를 가지 않아도, 아무런 도구가 없어도 집에서 손쉽게 할 수 있어 진입장벽이 낮은 운동이자, 트레이닝의 기본이 되는 운동이다. 

 이 책에는 칼럼과 더불어 11가지의 스트레칭과 근력운동의 요령이 담겨 있다. 더불어 운동의 또다른 요소이자 발기의 적인 과체중을 막는 건강한 식사법, 그리고 시미즈 켄 비장의 건강 식단, 이른바 ‘발기 밥’도 함께 소개한다.. 

저 형말을 안 믿으면 저 분야에서 저정도로 믿을만한 사람 있나 싶네요?