친구 말로는 런닝머신위에서 빨리걷기는 기계위에서 하는거라 땅에서하는거보다 훨씬 운동효과가 없다고하는데.. 제생각엔 서있기만 해도 운동효과가 있는데 걷기까지하면 분명히 운동효과가 있긴 할텐데요.. 지상 런닝이나 걷기 말고 런닝머신으로만 운동효과 보신분도 계실까요?
상대적으로 뭐가 더 있냐 뭐가 덜하냐 이런 차이 아닐까요?
물론 그 이후로 웨이트와 Mix하여 스피닝 식으로 운동했더니 체형도 교정되면서 체중도 많이 줄였어요.
그리고 걷기운동의 효과의 경우 런닝에 비하면 적은건 확실하죠
걷기운동의 효과가 유명해진건 그거라도 하라고 강조하는거죠