자전거 속도에 대한 환상을 가지고 있는 분들이 있는데 

제가 평속 30킬로 + 좀더 나오면 한시간을 달릴려고 하면
TSS (피로도) 100에 IF(운동강도) 0.8정도를 채웁니다 집에오면 그야말로 진짜 힘들어해요
(이정도면 하루 운동량을 거의 다채운 상황이라 보면쉽습니다)

평속 25킬로로 140킬로 10시간 걸려도 (거리)  다녀도 집에오면 안퍼지는데
한 시간에 30킬로를 가면 퍼집니다..

한시간에 자전거로 30킬로로 달리는건 진짜 25킬로로 달리는것과 달리 엄청 힘듭니다
그것도...... 제 자전거는

자전거 바퀴가 일단 돈백 하는 녀석에
자전거는 풀 카본에
집에서 로라 돌리고
출퇴근 거리가 하루 80킬로라도 자전거로 출퇴근하고 하는 상황에서 저렇게 달리는 겁니다 ..

운동이 아닌 주행일때는 절대 30킬로로 잘 안달립니다 힘들어서요 퍼지니깐

따릉이 같은 생활자전거를 타면 평속 22면 진짜 빡시게
널널하게 14~15정도면 널널합니다
샤방하게는 그 이하구요  

순간 속도는 40~50 나올 수 있지만 시속 (시간당 속도) 40이면 프로에요 .... 이미 아마추어 동호회 레벨이 아닙니다

로드 자전거가 빠르게 휭휭 지나가니깐  시속 40~50 나오는줄아는분들 있는데 그거 무리대스입니다..
그냥 순간 40정도에요