* 선식과 바나나 : 선식만으론 포만감이 조금 아쉬운데, 바나나 1개정도 같이 먹으면 배도 부르고, 아침식사로 손색없음.

* 나또 : 처음엔 거부감이 들기도 하지만, 겨자 살짝 얹어 밥에 비벼먹으면 몸에도 좋고 김치 하나만 있으면 간편식으로 쵝오.

* 두부와 토마토 : 두부 살짝 데치고, 토마토 편으로 썰어서 같이 먹으면 궁합도 좋고 맛있음요.

* 명란젓 : 한 끼에 명란 두개정도 참기름에 묻혀서 깨 솔솔 뿌려먹으면 꿀맛.

* 시리얼 : 정말 밥먹기 귀찮을 때.

* 요거트와 과일 / 견과류 : 요거트 만들기 의외로 쉬움. 과일 좀 작게 썰어서 같이 넣어 먹으면 꿀맛. 견과류 조금 같이 먹어주면 영양식.

* 오믈렛과 토스트 : 오믈렛과 토스터기로 구운 토스트 두 장, 그리고 우유한잔이면 맛조은 아침식사. 

* 고구마와 닭가슴살 : 운동할 때 많이 먹음. 자주 먹으면 좀 괴롭긴 하지만, 먼가 자기관리 잘하는 시크한 도시남자 느낌이 남.

* 스파게티 : 스파게티도 라면만큼 간편하다는 걸 알게 된 후, 자주 해먹음.

* 식빵에 딸기쨈 / 아메리카노 : 가끔 당이 많이 떨어졌다고 느낄 때.. 더 맛있게 먹으려면 식빵을 계란에 적셔 프렌치토스트로..

혹시 다른 간편식으로 좋은 조합이나 음식있으면 추천해 주세요~(라면 빼구요)

혼자남들 응원합니다~~