6월 막주에 족저근막염에 걸린것 같아 (첫 발 디딜 때 찌릿하고 뒤꿈치가 아픔)
2주 전에 아디다스 퓨어부스트와 알파바운스 슬리퍼 bb 슬라이드를 구매했습니다
이번주초부터 증상이 거의 사라졌습니다
주 3회 7시간 만 보 정도 걷는데 부스트 신었고
실내에선 슬리퍼 신고 틈나는대로 주스병으로 발바닥 굴렸습니다
쿠셔닝이 중요하고 체중감량도 중요하고 아치형 깔창도 중요하다던데
쿠셔닝이 중점이고 체중감량은 ㅜㅜ
아무튼 많이 나아졌습니다
애초에 족저근막염이 아니었을수도 있습니다 병원에서의 효과가 미미하다고 해서 가질 않았거든요
근데 여러 증상이나 정황이 족저근막염일 가능성이 높다고 보였습니다
아프자마자 바로 조치를 취해서 조기에 잡은건지 모르겠지만
요새 쿠셔닝 좋다는 신발에 눈독을 들이고 있는데
부스트는 샀으니 리복 직펄스와 아식스 젤카야노가 눈에 들어옵니다
다음달에 두 종 중 하나 살거구요
앞으로 쿠셔닝 좋은 운동화와 슬리퍼만 신을 예정입니다
신었던 다이소 2천원짜리 슬리퍼 다시 신어보니 그냥 맨발 느낌인데 이걸 어떻게 1년 이상 신었나 모르겠어요
그래서 운동화 쿠션 괜찮은거 신고 다녔고.. 살빠지니(그때보다) 컨버스 신고 몇 km를 걸어도 뒤꿈치 아프고 그런게 없네요.....
신발도 중요하지만 체중감량이 정말 중요한것 같아요
이거 걸렸던데요
그선생님이 좋았는데..그래서 저도 요가를 그만두었다는..
그리고 발 스타일이 아시안 발이면 아무래도 일본쪽 신발이 괜찮더군요.. 미즈노 / 아식스가 그런면에선..
꽉 낀다고 생각할정도로 잡아주긴 잘 잡아줍니다
카야노로 기우네요
할인된 가격이지만 할인 안 해도 6만원은 차이 났어요
매일 퇴근후 20분씩 발바닥을 마사지 해줬더니 한 두어달 지나니 안아프네요.
원랜 등마사지기계인데, 발바닥했더니 효과 좋네요 ㅋㅋ
기능성 깔창 발에 맞는거 기존 신발에 끼우는거만으로 충분히 효과 봅니다.
체외충격파와 물리치료 받고 병원도 옮겨봤는데
딱히 방법이 없다네요
체중조절을 해봐야 하는데 오래 걷질 못하니 운동으로 감량은 힘들고 먹는걸로 해야 하는데 요요도 걱정이고....
쉽지 않네요 ㅠㅠ