궤양성 대장염 환자가 계속해서 늘고 있다고 합니다. 비슷한 질환인 크론병과 함께 특히 30대에서 발병율이 놓다고 합니다. 자가 면역질환으로 알려진 궤양성 대장염과 크론병은 현재 정확한 원인 파악이 어렵고 완치가 불가능해 원인불명의 희귀성 난치질환으로 돼 있습니다. 

 

저는 2년전 궤양성 대장염 진단을 받았습니다. 사실 세계일주를 하려고 직장을 그만두려고 하던 시점에서(뭐 여러가지 치료노력을 하느라 1년여의 시간을 보냈습니다. 지금은 여행중이고, 한국 떠난지 8개월 정도 돼 가네요) 간헐적으로 혈변과 점액변이 나와 (특별한 통증은 없었습니다) 여행 가기전에 대장내시경을 한 번 해봐야겠다, 생각이 들어 검사를 받았는데 궤양성대장염으로 진단이 내려졌습니다. 직장 쪽에 5-10센티미터 정도 염증과 궤양이 퍼진 것을 보았습니다. 그리고 좌약과 먹는 약을 주시면서 3주후에 보자는 의사선생님 말씀을 듣고 집에 와서 구글링을 시작했습니다. 의사선생님이 병에 대한 설명을 제대로 안 해주셨고, 저도 당시 처음 듣는 병명이었고, 한편으로는 '요즘 장염 없는 사람 있나?' 하며 대수롭지 않게 생각해 의사선생님께 질문도 제대로 하지 않았습니다. 집에 와서 한참을 치료사례들을 검색해보고 접근가능한 논문까지 살펴보았습니다. 결론은 원인을 알 수 없고, 치료가 힘들며, 약을 평생 먹어야 하고, 직장부터 대장을 따라 진행되는 궤양과 염증을 막기 힘들며, 대장암으로 진행될  가능성이 크다는 겁니다. 

 

간단하게 쓰려고 했는데, 글이 장황해질 가능성이 커지네요. 짧게 쓰겠습니다. 

 

어쨌든, 저는 대체의학 쪽으로 눈을 돌렸고, 몇몇 책과 친구의 조언을 바탕으로 갖가지 노력들을 했습니다. 병원에서 받은 약은 먹지 않았고 (3일치 정도 먹은 것 제외) 병원을 가지 않았으며 (한참 지난 후 대장 내시경을 하러 한 번 가서 장이 아주 깨끗하다는 얘기를 들었습니다) 현재 건강하게 세계일주 중입니다.(지금은 필리핀입니다.) 

 

이 글에서는 궤양성대장염을 앓고 계신 분들에게 조금이나마 도움이 되지 않을까 싶은 마음에 제 치료적 노력이 어떤 것이었는지 소개 하겠습니다. 참고 하시면 되겠습니다. 궤양성대장염은 약을 꾸준히 먹는 것이 아주 중요하다고 알려져 있기 때문에 (어제 방영된 생로병사-염증성장질환 참고) 제 사례만을 판단근거로 삼아 약 복용을중단하신다거나 무리한 단식을 하신다거나 하시면 정말 위험할 수 있습니다. 저는 병원에서 정기적인 검사를 받으시면서 약을 일단 꾸준히 드시면서 대체의학이나 식이요법 등을 병행 하시면 좋을 듯 싶습니다. 상황이 좋아지면 약을 줄이시거나 끊으시는 건 여러분들 판단에 맡기겠습니다. (사실 의사선생님과의 상의가 필요하겠죠) 

 

저는 현재 약을 먹지 않는 상황에서 증상이 전혀 없습니다. 제가 꽤 많은 치료적 노력을 했기 때문에 이게 좋다, 이것만 하면 좋아진다,라고 말씀드리긴 어렵고 모두를 다 참고하시면 되겠습니다. 그냥 간략히 제가 했던 걸 나열해 보도록 하겠습니다. 이론적 배경이나 치료작용 원리 등은 생략하겠습니다. 참고 도서 정도는 언급하겠습니다. 

 

1. 단식 - 20일 간의 단식을 두 번 했습니다. 병 진단을 받고 바로 20일 단식을 했고, 그로부터 1년 뒤 20일 단식을 한 번 더 했습니다. 물 단식이었습니다. 주스단식, 효소단식 등등도 있지만 물 단식이 제일 강력한 치료효과를 보입니다. 단식은 굉장히 극단적인 방법이니 꼭 건강체크를 하면서 필요시 중단시킬 만한 의사의 지도하에 하는 것이 좋겠습니다. 물론 저는 무모하게 혼자 했습니다. 단식 후 보호식을 하는 것도 중요하니 꼭 잘 확인하시고 해야 부작용이나 위험상황을 막을 수 있습니다. 저는 조엘 펄먼 Joel Fuhrman의 책 "내 몸 내가 고치는 식생활 혁명"이란 책을 참고했습니다. 만약 제 친구나 가족이 궤양성 대장염으로 심각한 상황에 처해있다면, 미국에 있는 조엘 펄먼에게 보내 그의 지도하에 단식을 하는 걸 추천하겠습니다. 저는 제 치료에 이 두 번의 단식이 아주 주효했다고 믿고 있습니다. 저는 일면식 없는 조엘 펄먼에게 선물과 편지를 보냈습니다. 작은 선물 (인사동에서 구입한 거문고 모형이 들어있는 액자)이지만 고마움을 전달하고 싶었습니다. 

 

2. 아유르베다 - 인도 께랄라 지역에 있는 아유르베다 클리닉에서 3주간의 치료를 6개월 단위로 3회 받았습니다. 아유르베다는 인도 전통 치료 방식인데, 인도 남부 지방에서 채취한 각종 허브와 약초등으로 만든 오일을 이용한 맛사지가 베이스를 이룹니다. 

 

3. 주스 - 매일 주스를 먹는 걸 게을리 하지 않았습니다. 휴롬을 구입했습니다. 녹색 채소와 당근 사과 등으로 주스를 만들어 아침 저녁 할 거 없이 상당히 많은 양의 주스를 마셨습니다. 당근주스와 녹즙이 아주 좋은 치료효과가 있다고 알고 있습니다. 유기농이면 더욱 좋겠지만 저는 뭐 되는대로 마셨습니다. 주스는 고속커터로 만든 게 아닌 저속 압착 방식의 주스기로 만든 것이어야 하겠습니다. 거슨 테라피 참조. 

 

4. 채식 - 진단을 받고 단식을 한 이후에 채식을 하였습니다. 완전한 채식은 아니고 가끔 회에 소주도 먹었지만 (삼겹살, 치킨, 맥주 등은 먹지 않았습니다.) 주로 유기농 채소와 과일을 주로 섭취했습니다. 요리가 아닌 샐러드로 아침식사를 하였습니다. 샐러드 드레싱으로는 올리브오일과 발사믹 식초만 사용하였습니다 (요거트나 마요 등은 사용하지 않았습니다) 조엘 펄먼의 "내 몸 내가 고치는 식생활 혁명" "내 몸 내가 고치는 기적의 밥상" 신야 히로미의 "병 안 걸리고 사는 법" 알레한드로 융거의 "클린" 참조

 

5. 식생활 개선 - 4번 채식은 중요하게 느껴져 따로 뺐습니다. 녹색채소와 과일 견과류 섭취는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. (해조류 도) 식생활 개선으로는 일단 밀가루를 먹지 않았습니다. (물론 가끔 너무 먹고 싶을 때는 먹은 적도 있습니다. 아주 가끔이었습니다) 일명 글루텐 프리 다이어트 입니다. 상당히 힘든 부분입니다. 제가 밀가루 음식(튀김,빵,부침개,라면,파스타 등)을 참 좋아합니다만 대부분의 분들이 그럴걸로 생각됩니다. -글루텐 프리와 관련해서는 윌리엄 데이비스의 "밀가루 똥배" 참조.  육류를 거의 먹지 않았습니다. 지금은 물론 가.끔.씩 즐기고 있지만 상당한 기간동안 거의 먹지 않았습니다. 설탕을 거의 먹지 않고 소금섭취를 상당히 줄였습니다. - 설탕과 관련해서는 윌리엄 더프티의 "슈거블루스", 소금과 관련해서는 클라우스 오버마일의 "소금의 덫" 참조. 흰밥을 현미밥으로 바꾸었습니다. 음식을 섭취할 때 잘 씹었습니다. 저작과 관련해서는 니시오카 하지메의 "씹을수록 건강해진다"참조. 술을 먹을 때는(궤양성 대장염 환자들에게 금주가 권장 내지는 강제됩니다.) 소주나 보드카를 먹었습니다. 맥주,와인,막걸리 등이 장 트러블을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3 섭취를 위해 들깨를 먹었습니다. 식물로 섭취하는 최고의 오메가3로 알려져 있습니다. 생 들깨여야 하겠습니다. 유기농이면 좋구요. 들기름은 안 됩니다. 유제품을 먹지 않았습니다. 우유와 관련해서는 티에리 수카르의 "우유의 역습" 참조.

 

6. 유산균 섭취 - 처음에는 약국에서 파는 걸 먹곤 했는데, 가장 좋은 건 일명 '현미김치'로 알려진 발효미강과 일본식 청국장 '낫또'입니다. 유산균 섭취는 대장내에 존재하는 유해균과 유익균의 균총 밸런스를 유지하는 데 아주 중요한 것 같습니다. 가미노가와 슈이치의 "장이 편해야 인생이 편하다"참조.

 

7. 커피관장 - 지속적으로 하지는 않았습니다만 단식 중 단식 후 넉달 정도는 매일 하였습니다. 거슨 테라피 참조. 

 

8. 운동 - 매일 30분 이상 한 시간 정도는 걸으려고 노력했습니다. 데이비드 아구스의 "질병의 종말" 참조. 

 

9. 침, 뜸  - 단식과 아유르베다 후에 10일간 침과 뜸 치료를 했습니다. 한약도 한 달 치 먹었습니다. 

 

10. 오일풀링 - 이건 뒤 늦게 시작해서 한 지 얼마 안되긴 했는데요 어쨌든 치료 노력에 들어갑니다. 오일풀링과 함께  전동칫솔, 워터픽, 치실 등의 사용으로 구강건강에 신경썼습니다. 부르스 피페의 "오일 풀링" 참조. 

 

11. 요가 - 인도에서 치료 받을 때 일주일 정도 요가 스튜디오에서 하루 한 시간씩 요가를 했습니다. 그 때 배운 호흡법과 스트레칭으로 매일은 못하지만 30분정도씩은 하려고 노력합니다. 스트레스를 해소하는 방법으로 적극 추천되고 있는 게 요가와 명상입니다. 궤양성 대장염의 원인을 스트레스로 보고 있습니다. 

 

글이 너무 길어졌네요. 어쨌든 이게 치료법이다,라고 말씀 드리진 못하지만 이렇게 해서 나았다,라고 말씀드릴 수 있는 제 후기라고 보시면 되겠습니다. 현재로는 치료방법이 없다고 되어있습니다. 약을 먹는 게 거의 유일한 방법인데, 항염증제로 시작해서 호전되지 않을 경우 스테로이드 계 약으로 넘어갑니다. 증상이 심해지면 수술적 치료를 합니다. 어제 방영된 생로병사에서는 대장 전체를 들어낸 사례도 있습니다. 전통적인 치료방식 (서구의술)로 치료 중인 환자분들은 계속해서 치료를 받으시면서 제 후기를 참조하시면 좋겠습니다. 특히 단식은 아주 좋은 치료이면서도 한 편 위험한 방법이기 때문에 권해드리기 조심스러워 언급하고 싶지 않았음을 밝혀드립니다. 위의 치료적 노력은 궤양성 대장염을 비롯한 자가면역질환 (크론병, 류마티즘 등) 뿐만 아니라 거의 모든 생활습관병(심장질환,당뇨 등)에 상당한 효과가 있을 것으로 생각됩니다. 마지막으로 덧 붙여 얘기하자면, 만약 제 가족이나 친구라면 협박을 해서라도 하게 할 방법들이나 여기서는 가볍게 후기를 밝히는 것으로만 하겠습니다. 왜냐하면 각 방법이 논란도 많을 뿐더러, 병원 치료를 폄하하거나 불신하는 것으로 비춰지고 않아서 입니다. 다시 한 번 말씀드리지만 단식은 매우 위험할 수 있습니다. 단식이 필요하시다면 꼭  의사의 건강체크하에 단식을 진행하시길 권해드립니다. 다른 방법들은 위험하지 않습니다. 

 

어제 방영된 생로병사를 보고 2년전 진단을 받고 충격에 빠졌었던 기억도 나고, 방송 속 환자분들을 볼 때 안타깝고 슬픈 마음이 들어 글을 쓰게 되었습니다. 고생하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 

 

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여러 댓글을 보고 몇 가지 내용을 확실하게 하고 보충하게 하겠습니다. 

 

1. 다시 한 번 말씀드리지만 제 치료기를 소개한 것은 궤양성 대장염 진단을 받으신 분들이 병원치료를 중단하거나 약 복용을 중단하고 대체의학을 시도하라는 취지가 아닙니다.

 

2. 대체의학의 문제점, 있습니다. 대체의학은 대부분은 전문적인 연구가 이뤄지지 않고 있습니다. 전문적으로 연구할 수 있는 토대가 마련되어 있지 않고 그런 토대 마련은 아직도 요원해 보입니다. 그렇다고 해서 모든 대체의학을 사이비 의학으로 취급할 수는 없다고 생각합니다. 저도 상당히 회의주의자인데, 발 등에 불이 떨어지면 그 상황에서 위험을 최소화하며 최선의 방법을 찾으려고 노력하는 것 뿐입니다.

 

3. 위의 내용을 두 가지로 구분 하면 식생활 개선(3,4,5,6,8)과 대체의학적 치료(1,2,7,9,10,11)입니다. 식생활 개선의 내용에 대해선 대체로 이견이 없을 것으로 생각됩니다. 대체의학적 치료에 대해서는 더 자세히 알아보시고 접근하시기 바랍니다. 단순히 제 간단한 얘기만 듣고 섣불리 시도하시진 않길 바랍니다. 특히 단식은 위험할 수 있고, 일주일 이상의 단식은 의사의 지도하에 하시길 추천드립니다. 지도해 줄 의사 선생님이 한국에 존재하는 지는 잘 모르겠습니다. 커피관장은 댓글에 크론병 환자에겐 위험할 수 있다는 의견 있습니다. 확인 바랍니다. 단식과 커피관장을 제외하곤 매우 안전해 보입니다.(아유르베다,오일풀링,침,뜸 등) 

 

4. 저의 경우 가장 효과를 본 건 단식과 식생활 개선이었다고 여겨집니다. 

 

5. 정리를 하자면, 지금 치료를 받고 약을 복용하시는 분들은 계속해서 치료와 약 복용을 하시기를 바랍니다. 식생활 개선은 매우 중요해 보이니 병행하시면 좋겠구요. 기타 다른 대체의학적 치료는 좀더 철저히 알아보시고 접근하시기를 바랍니다.