안녕하세요.
최근 일을 좀 내려놓고 여러가지 책들을 읽고 있습니다.
직장인으로써 정말 매일같이 일을 완벽하게 처리해야 하는 강박을 안 느낄 수가 없는데요.
아래 책을 보면서 '누군가도 그렇게 살고 있구나'를 좀 느끼게 되면서 생각을 좀 더 해보게 되었습니다.
참고 삼아 읽어보시면 좋을 듯 합니다.

10. “남보다 뛰어나고 싶은 욕망을 외면하는 것이 얼마나 힘든 일인지 새삼 놀라곤 한다”

  - 특히 우리 사회는 타인과의 비교에 익숙한 환경이라 이러한 욕망이 더욱 강하게 느껴지기도 합니다.

  - 저 역시 남들에게 잘 보이고 싶은 마음에 일을 완벽하게 해내려 했고, 인정받고 싶어서 스스로를 몰아붙이며 큰 스트레스를 받아왔습니다. 누구나 그럴 것이라고 생각합니다.

  - 여전히 두려움과 불안감은 남아 있지만 이제는 그런 감정까지 포함해 나 자신의 불완전함을 받아들이는 연습이 필요하다고 느낍니다.

12. “이 책을 가장 효과적으로 읽는 방법은 한 편의 영화를 감상하듯 편하게 읽는 것이다”

  - 하나의 독서 방식으로 책을 ‘이해해야 할 대상’이 아니라 ‘경험하는 콘텐츠’로 바라보는 태도입니다.

  - 공감이 가는 대목은 표시해두고, 제텔카스텐에서 요구하는 것처럼 다른 메모지에 그 부분을 적고 생각이나 사례를 덧붙입니다.

  - 반대로 크게 와닿지 않거나 지금의 나와 관련 없는 부분은 과감하게 넘깁니다.

  - 읽다가 중요한 내용을 놓쳤다는 느낌이 들면 그때 다시 돌아가면 충분합니다.

  - 결국 독서는 모든 것을 담아내는 과정이 아니라 나에게 필요한 것을 선별해 가져오는 과정입니다.

  - 어떤 문장이나 사례가 유독 깊이 와닿는 것은 자연스러운 일입니다. 그 지점이 바로 지금의 나와 연결된 부분이기 때문입니다.

  - 그래서 더더욱 책을 완벽하게 이해하려 하기보다는 나에게 남는 것에 집중하는 편이 훨씬 효과적입니다.

  - “완벽을 기하기 위해 읽지 말고 충족감을 느끼기 위해 읽어라”

  - 이 문장은 이 책에만 해당되는 조언이 아니라 우리가 읽는 모든 책에 적용해도 좋을 기준이라고 생각합니다.

25. “완벽주의 게임을 하면서 충분히 만족감을 느낀다면 당연히 하던 대로 계속하면 된다.”

  - “그러나 그렇지 않다면 당신의 삶이 지금 이대로 좋은지 솔직해지기 바란다”

  - 우리는 달성해야 하는 목표가 있기 때문에 일에서는 자연스럽게 완벽을 추구하게 됩니다.

  - 실제로 완벽을 향한 노력은 성장을 만들어내기도 합니다.

  - 하지만 그만큼 감당해야 할 긴장과 고통 역시 함께 따라옵니다.

  - 그래서 매일같이 완벽을 향해 달려왔다면 하루쯤은 의도적으로 속도를 늦추고 스스로를 돌아볼 필요가 있습니다.

  - 끊임없이 긴장해온 나를 잠시 풀어주고 숨을 고르는 시간이 반드시 필요합니다.

  - 쌓여가는 스트레스는 어느 순간 번아웃으로 이어져 결국 그 일 자체를 지치고 싫어하게 만들 수도 있습니다.

  - 운동에서 체력 관리가 중요하듯 지속적인 성장을 위해서는 마음의 건강 역시 함께 관리해야 합니다.

27. 완벽주의의 뿌리

  - “당신을 위해 준비된 틀에 맞추거나 그 이상을 해내야만 애정을 획득할 수 있다는 현실을 터득했을 것이다”

  - 완벽주의의 근원 중 하나는 결국 ‘인정받고 싶다’는 욕구에서 비롯되는 것 아닐까 싶습니다.

  - 우리는 단순히 좋아하는 일을 하는 것만으로는 인간이 본능적으로 원하는 사회적 인정을 충분히 얻기 어렵다는 사실을 일찍이 깨닫게 됩니다.

  - 그래서 ‘완벽해야 한다’, ‘실수하면 안 된다’는 기준을 내면화하게 되는지도 모릅니다.

  - 어린 시절에는 성취를 통해 보상을 경험합니다. 오래달리기 경주에서 우승하고, 전 과목 A를 받고, 모든 면에서 모법적인 모습을 보일 때 칭찬과 인기, 자부심을 얻습니다.

  - 그리고 그 경험이 반복되면서 점점 더 높은 기준을 스스로에게 요구하게 됩니다.

  - 하지만 어느 순간 그 완벽에 도달하기가 점점 더 어려워지는 시점이 찾아옵니다.

  - “노력하다 실패하는 건 노력하지 않고 실패하는 것보다 훨씬 더 수치스럽기 때문에 어느 순간부터 안전한 길을 택하고 애쓰기를 멈추었다”

  - 그래서 한 번쯤은 돌아볼 필요가 있습니다. 완벽주의가 내 삶에 언제, 어떤 계기로 스며들었는지 말입니다.

  - 당장 벗어나기는 어렵더라도 그 흐름을 인식하는 순간부터 우리는 조금씩 거리를 둘 준비를 할 수 있습니다.