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팁과강좌

PC/모바일 노트북 듀얼모니터 업무환경 최적화 쉽게하기 28

22
2024-03-06 06:12:02 수정일 : 2024-03-06 11:32:36 112.♡.94.50
kishawing

얼마 올린 "듀얼모니터 사용시 필수팁 3가지" 가 생각지도 못하게 처음으로 공감게까지 가는 기분좋은 경험을 했습니다. 

https://www.clien.net/service/board/lecture/18615157CLIEN

해당 팁의 리플 중 듀얼모니터 사용 중 메인모니터의 위치의 중요성에 대해 말씀해 주신 분이 있고 개인적으로도 중요하게 생각하는 부분이라 정리를 해보았습니다. 사용하지 않고 계신 분이라면 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 


많은 분들이 노트북과 모니터를 함께 사용하면서도 그냥 노트북을 책상 위에 정면에 두고 모니터를 측면에 두고 사용하시는 경우가 많습니다. 그런데 지난번 팁글에서 어떤 분이 댓글로 달아주셨듯이 듀얼모니터 사용환경에서 가장 중요한 것 중 하나는 디스플레이의 배치와 높이입니다. 

IMG_1758.jpg

편한 자세, 효율을 넘어서 건강과도 관련이 있을 만큼 그 영향은 크다고 할 수 있습니다.


개인적으로 생각하는 최적의 배치입니다. 화면이 큰 외부 모니터가 주모니터로 정면에 위치해야 합니다. 화면이 큰 디스플레이를 메인으로 사용하는 것이 효율면이나 피로면에서 훨씬 낫습니다.

그리고 주 모니터의 화면 높이가 내 눈높이와 어느정도 맞춰져야 합니다. 목을 숙이지 않는 자세의 중요성은 위의 예시만 보더라도 충분합니다. 그리고 써보시면 정말 편하죠.

보조 모니터인 노트북의 화면도 주모니터와 비슷한 높이로 맞춰져서 45도 정도 각도로 좌우 중 편한 쪽에 위치하는 것이 좋습니다.

그럼 고개를 살짝 돌리며 눈만 돌리면 됩니다.

IMG_1734.jpeg


위와 같은 환경을 구성하려면 3가지가 필요합니다.

1. 주모니터의 높이를 높일 받침대

2. 노트북을 받쳐줄 받침대

3 키보드 - 받침대로 간 노트북 키보드는 사용할 수 없게 되므로

뭔가 대단한 준비가 필요해 보입니다. 하지만 아닙니다. 


기본적인 셋팅은 만원이 채 들지 않아요. 위 화면의 셋팅은 내가 실제로 사용하고 있는 책상의 셋팅이고 키보드를 저가로 셋팅하면 만원이하면 가능합니다.


우선 주모니터의 높이를 높일 받침대는 돌아다니는 쓸모없는 책을 몇권 모으면 됩니다. 어설픈 모니터 받침대보다 이게 낫습니다. 책의 양으로 높이를 내가 원하는 대로 셋팅이 가능하기 때문에 그렇죠. 개인차가 있겠지만 사무실일 경우 보기에도 그렇게 나쁘지 않습니다. 


두번째 준비물인 노트북 받침대는 기본적인 기능만 하면 일단 환경은 구축할 수 있습니다. 알리 천원마켓에서 2~3천원이면 구입 가능합니다. 위 사무실에서 내가 사용하는 셋팅의 노트북 받침대도 알리 제품입니다.


마지막 준비물인 키보드는 다이소를 가면 5천원에 구입할 수 있는 키보드가 꽤나 다양하게 있습니다. 취향대로 고르면 된죠. 그전에 사무실을 한번 둘러보는 것을 추천드립니다. 의외로 유선키보드는 캐비넷이나 어딘가에 안쓰는 멀쩡한 물건이 짱박혀있는 경우가 정말 많습니다.


그리고 나서 정말 쓸만하다면 키보드든 거치대든 욕심을 조금씩 내보면 됩니다. 


오늘 소개드린 팁은 정말 작은 노력과 비용으로 큰 효과를 볼 수 있습니다. 팀 동료들에게 종종 생일 선물 대신해서 한번씩 위의 셋팅을 해주곤 하는데, 정말 반응이 좋아서 선물하는 보람이 있습니다.

평일 하루 중 절반을 보내는 사무실. 어느 정도는 자신을 위해 투자해도 됩니다. 

생각이 있으시다면 오늘 점심시간에 다이소에 들러 보시는 것도 괜찬을 듯 합니다. 


혹시나 언급하지 않은 더 기본적인 내용이나 사진등이 필요하시면 아래 제 블로그 포스팅을 보시면 도움이 되실 듯 합니다.

모두 좋은 하루들 되시길.
https://blog.naver.com/kishawing/223374137800


kishawing 님의 게시글 댓글
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나 자신에게 만족할 수 있는 날을 위해..
소소한 팁을 올리는 블로그를 운영 중 입니다. 

https://blog.naver.com/kishawing/223364796796
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댓글 • [28]
레인민트
IP 118.♡.4.248
03-06 2024-03-06 07:25:58 / 수정일: 2024-03-06 07:29:17
·
모니터의 높이, 위치를 최적화 하는데엔 모니터암을 적극 추천합니다. 요즘엔 저렴한 제품도 많습니다.
키보드, 마우스는.. 어느정도는 좋은걸 쓰셔야 나중에 후회 안하실겁니다..
kishawing
IP 112.♡.94.50
03-06 2024-03-06 08:03:05 / 수정일: 2024-03-06 08:09:41
·
@레인민트님 네 맞습니다. 저도 집에서는 모니터암을 사용중입니다만 대부분의 사무실 책상의 경우 모니터암 설치가 쉽지는 않죠. 위의 팁은 최소비용으로도 가능한 개선방법에 대한 아이디어라고 보시면 됩니다.
모모는철부지
IP 106.♡.66.88
03-06 2024-03-06 10:25:41
·
@레인민트님
맞습니다.
모니터암을 쓰면 높이, 각도 조절이 자유롭습니다.
모니터 하부의 공간활용까지 좋아지고요.
들에핀 국화
IP 39.♡.46.120
03-06 2024-03-06 15:52:44
·
@레인민트님 안녕하세요. 저는 손이 작은편입니다. 그리고 나이도 60대고~~ 마우스 어떤것을 추천해주실수 있나요? 미리 감사의 인사 드립니다
펩시맨_
IP 124.♡.102.69
03-06 2024-03-06 22:10:17
·
들에핀 국화님// 저도 손이 작은 편인데 로지텍 g102(유선), g304(무선) 을 오래동안 잘 썼습니다. 무난합니다
하나지오
IP 1.♡.78.154
03-06 2024-03-06 09:06:57
·
감사합니다. 좋은 자료네요 :)
엔알이일년만
IP 211.♡.215.19
03-06 2024-03-06 09:10:59
·
사무실에서 모니터 두개(하나는 세로) + 노트북 세개의 화면을 사용하였습니다.
개발 작업하다보니 우측의 세로화면을 거의 메인으로 사용했는데....
사무실에서 두통과 목 통증이 매우 심했죠..
특히 좌측 목 통증이 심했어요.

재택 + 공유오피스 사용하면서 노트북은 거치대를 이용해서 세우고
노트북 키보드 위에 16인치 16:10 모니터를 두고 사용하는데,
이제 작업시 목은 좌우가 아닌 상하로만 조금 움직일 뿐입니다.

달고 살던 목통증과 두통이 많이 완화되었습니다.

사무실로 출근하며 보기 싫은 직원을 안 보게되는 것도 무시 못하겠지만,
제 경우엔 우측의 세로 모니터 메인을 고정적으로 보던 것이 많이 안 좋았던 거 같습니다~

사무실로 복귀해도 지금 환경으로 쓰고자 합니다.
삼겹살치킨
IP 119.♡.28.233
03-06 2024-03-06 09:24:52
·
저도 목디스크 발병 이후에 모니터 높이를 높였습니다.
첨부해주신 사진처럼 고개를 숙이는게 목 건강에 최악이더라고요....
kishawing
IP 112.♡.94.50
03-06 2024-03-06 09:28:23
·
@삼겹살치킨님 네 어차피 저희는 휴대폰 사용 때문에 숙이는 자세의 빈도가 높죠. 일할때라도 쉬게 해야합니다
삼겹살치킨
IP 119.♡.28.233
03-06 2024-03-06 09:59:55
·
@kishawing님 네. 휴대폰이 목건강의 최대 적이라고들 하더라구요
남자이야기
IP 123.♡.213.96
03-06 2024-03-06 10:16:41
·
모니터암.......

최근 5년 사이에 산 제품중에 온수매트와 함께 가장 만족도가 높네요...... 사진 보니 급추천하고 싶네요.
kishawing
IP 223.♡.188.112
03-06 2024-03-06 11:03:25
·
@남자이야기님 네 블로그 본문에는 적었지만 일주일중 잠깐 있는 사무실이어서 저렇게 기본만 해서 쓰는 중입니다^^ 집에서는 모니터암 싱글로 두개 사용중입니다
yoonseungju
IP 150.♡.242.137
03-06 2024-03-06 10:34:55
·
모니터암 사용하시기 힘든 환경이시면, 베사홀 사용하는 높이조절 되는 모니터 스탠드도 괜찮습니다. '베사 모니터 스탠드' 로 검색해시면 다양하게 나와요. 그리고 우연히 발견했는데, 모니터를 그대로 올려둘 수 있는 높이 조절 받침대 도 있네요. 신기해서 이미지 첨부해봅니다.
철쇄아
IP 118.♡.4.241
03-06 2024-03-06 13:13:03
·
@yoonseungju님

요거 좋습니다. 저비용에 공간활용도도 높아지고 단순합니다.
kkoon
IP 118.♡.5.13
03-06 2024-03-06 10:44:39
·
거치대기 부담스러우면 이렇게 최대한 세우는 방법도 있습니다~
kishawing
IP 223.♡.188.112
03-06 2024-03-06 11:00:51
·
@kkoon님 어떻게 세우신거죠??
kkoon
IP 118.♡.5.37
03-06 2024-03-06 13:11:44
·
kishawing님// 클램쉘 거치대에 최대한 사이 벌리고 기운데 껴뫃은거에요 거치대가 무거워서 안정적으로 세워지네요
북풍
IP 153.♡.232.128
03-06 2024-03-06 12:19:02
·
모니터 높이도 중요한데 팔꿈치 높이랑 무릎 각도도 중요하죠. 모니터 높이만 맞춰서는 소용이 없습니다.
목에 좋은 자세 그림처럼, 팔꿈치랑 팔은 책상과 수평인 게 좋습니다. 책상이 팔꿈치보다 높으면 어깨 근육이 뭉치고 등이 밀착되지 않으니 목이 구부정해지죠.
무릎은 90도 전후로 발바닥이 바닥에 밀착 돼야 하중이 분산되고 안 그러면 무게가 허리나 등에 쏠립니다.

모니터 높이를 맞추고 허먼밀러를 써도 허리가 아파요 목이 아파요 하는 경우는 거의 이 문제입니다.
삭제 되었습니다.
noongom
IP 49.♡.93.166
03-06 2024-03-06 14:28:03 / 수정일: 2024-03-06 14:33:20
·
책상 위에 가장 중요한 게 빠져 있네요..
피규어는 필수죠

아냐 빼고 다 자작입니다
noongom
IP 49.♡.93.166
03-06 2024-03-06 14:35:05
·
핑크핑크 귀여워야죠
kishawing
IP 223.♡.188.138
03-06 2024-03-06 15:58:10
·
@noongom님 정말 놓고싶은데 용기가 안납니다 ㅜㅜ
바다공간
IP 118.♡.14.244
03-06 2024-03-06 14:52:16
·
마지막 댓글까지 읽으니 정리가 되는군요…
감사합니다. ㅎㅎㅎ
LEO파파
IP 106.♡.68.199
03-06 2024-03-06 15:59:05
·
모니터 높이 정말 중요합니다. 모니터암으로 모니터 높이를 높인다음에 뒷목아픈게 사라젔습니다. 거북목 완화 체조를 항시 하고 있는 효과입니다.
삭제 되었습니다.
Royalguard
IP 220.♡.71.208
03-06 2024-03-06 17:27:57
·
기본적으로 모니터암을 쓰고
노트북도 노트북되는 모니터암
아니라면 엘리베이션 되는 모니터를 써야 하죠
노트북 받침대 중에는 앞으로 쭉 빼서 얼굴 가까이 까지
뽑아주는 받침대도 좋습니다. 무겁고 비싸지만요
xyde
IP 223.♡.27.89
03-06 2024-03-06 17:56:51
·
서브모니터가 좌/우측에 있는것도 좋지않다고 일직선상 위아래로 두라고 조언받은대로 변경하고 목디스크 통증이 사라졌습니다.
르셸
IP 211.♡.139.62
03-06 2024-03-06 18:07:04 / 수정일: 2024-03-06 18:08:33
·
저는 노트북의 도트 크기와 모니터의 도트 크기가 달라서 같이 쓰는게 영 불편하더군요. 그냥 좋은 모니터를 메인으로 쓰는게 낫다는 입장이네요.
그냥 노트북을 접어 놓고 데스크탑 마냥 사용합니다.
쭐량
IP 116.♡.22.203
03-07 2024-03-07 09:25:32
·
소소한 팁을 담은 글이네요 :)
가장 간편하게는 사무실 프린터에 비치된 A4용지 집어다가 받침으로 사용하면 돈도 안들고 좋습니다.
HDMI와 D-Sub을 사용해야하는 상황이라면 HDMI를 주모니터에 연결하는 것도 좋아 보입니다.
삭제 되었습니다.
dfdlkskd
IP 211.♡.183.109
03-10 2024-03-10 00:21:42
·
진짜 목디스크 예방에 좋은 것 같네요
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