나이키 런 클럽 활용 팁 : 클리앙

모공에 썼던글을 조금 더 보충해서 팁게로 올립니다.

나이키 런 클럽을 사용하시면서 가이드런을 활용하시면 많은 도움을 받을 수 있습니다.

한국어 설정에서는 아이린 코치나 최경선 선수의 음성으로 가이드 런이 제공 되고 있습니다. (박나래도 있어요)

하지만 아쉬운건 예전에는 5km 10km 하프 풀 마라톤 트레이닝 계획도 제공해 주었었는데 사라졌거든요.

그런데! NRC 앱 설정에서 국가를 미국으로 바꾸면 트레이닝 플랜 메뉴가 다시 나타납니다.

초보용과 하프용만 있지만요.

기본적으로 주당 3~5회 달리기 리커버리, 스피드런, 롱런의 조합입니다.

저는 매일 5km 씩 주 5~6일 뛰고 있었는데요. 너무 무식하게 뛰었던거라는 후회가 듭니다.

추가로 5km 10km 풀코스 트레이닝 플랜은 나이키 홈페이지에서 pdf화일로 제공합니다. 아래 링크 추가합니다.

추가로 os 의 기본 언어를 영어로 까지 바꾸면 영문으로 된 가이드런을 제공 받을 수 있습니다

몇배나 방대한 양의 가이드들입니다.

추가로 ntc 나이키 트레이닝 클럽도 영문으로 변경시 엄청난 양의 추가 컨텐츠를 제공 받습니다.

운동하시는 데 도움이 되시라고 올려봅니다.

혹시나 한국어 가이드런을 다운받아 쓰셨다가 OS 언어를 영어로 바꾸시면 영어 가이드가 다운이 안되는 현상이 생길 수 있습니다.

이때는 앱을 지우셨다가 다시 설치하면 정상적으로 받아집니다. 아마 이미 다운로드 된 한글 가이드와 영문 가이드가 겹쳐서 생기는 문제로 보입니다.. (잘 몰라요..)

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