아무거나질문

헬스는 몇시에 해야 효과가 있나요? 8

2010-04-03 06:28:11 112.♡.224.71
lovelysloth

 

1. 아침 밥 먹기 전 (지금쯤)

 

2. 아침 밥 먹은 후

 

3. 저녁 먹기 전

 

4. 저녁 먹은 후

lovelysloth 님의 게시글 댓글
다크메시아
IP 61.♡.33.160
04-03 2010-04-03 06:56:34 / 수정일: 2017-04-30 01:53:03
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근육맨님들한테 여쭤보니 아침 공복이 최고라고..
postcard
IP 211.♡.56.64
04-03 2010-04-03 07:03:20 / 수정일: 2017-04-30 01:53:03
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몇 시 보다는 몇 시간이 중요하지 않을까요?
논픽션
IP 219.♡.205.71
04-03 2010-04-03 07:03:56 / 수정일: 2017-04-30 01:53:03
·
저녁식사 후에 하는 것이 가장 좋다고 알고 있습니다.
물론시간이 되시면 오전 오후 이렇게 2번하시면 더 좋겠죠.
운동은 영원히하는 것이라고 알고 있습니다.
전 43세부터 시작해서 6년째 입니다. 젊었을때 할껄하는 생각이 간절합니다. ㅎ
lovelysloth
IP 112.♡.224.71
04-03 2010-04-03 07:11:34 / 수정일: 2017-04-30 01:53:03
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아침공복? 저녁식사후? ,,감사합니다
삭제 되었습니다.
먼산보는몽
IP 116.♡.208.8
04-03 2010-04-03 07:47:09 / 수정일: 2017-04-30 01:53:03
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가벼운 스트레칭, 달리기는 뭐 암때나 상관없지만, 무거운 중량들기 운동은 오후에 해야합니다..

오후부터 저녁, 밤까지 상관은 없겠습니다..

그래야 몸에 무리가 안갑니다..아침에 무거운 중량들기를 한거와 오후에 한거와

비교해보세요..이유는..X에 무리가 오기때문에 아침에 무거운 중량들기를 하면 오후에 피로가

몰려올겁니다..그럼 오후에 헤롱거리는 거죠..
삭제 되었습니다.
Schiek
IP 110.♡.198.117
04-03 2010-04-03 10:18:23 / 수정일: 2017-04-30 01:53:03
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저녁엔 가벼운 스트레칭 위주가 좋고 무리한 운동은 자칫하면 수면에 방해가 됩니다. 그리고 공복에 운동을 하면 힘도 없고 안좋습니다;
식후 2시간정도 뒤에 하되 운동 하기 좋은 시간은 보통 하루중 제일 활동이 많은 12~4시 사이가 적당하죠.
corgan
IP 116.♡.36.108
04-03 2010-04-03 10:21:15 / 수정일: 2017-04-30 01:53:03
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하나 더 보태면 시간이 갈수록 몸이 더 풀려있으니까요. 저녁에 하는게 좋다고 말합니다.
보통 스트래칭 열심히 안 하는 경우 많은데요.
몸이 안 풀려있는 오전에 하다가 스트레칭 제대로 안하고 하면 다칠수도 있을 것 같습니다.
lovelysloth
IP 112.♡.224.71
04-03 2010-04-03 11:45:44 / 수정일: 2017-04-30 01:53:03
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네..감사합니다!
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