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허리디스크가 있는데 누워있으면 오히려 더 아픈거 같아요..
디스크에 좋다는 맥켄지 운동법도 다 엎드려서 하는 운동인데 의사는 엎드리는게 별로 안좋다네요..
엎드리는거 정말 안좋나요?
#CLiOS
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허리디스크가 있는데 누워있으면 오히려 더 아픈거 같아요..
디스크에 좋다는 맥켄지 운동법도 다 엎드려서 하는 운동인데 의사는 엎드리는게 별로 안좋다네요..
엎드리는거 정말 안좋나요?
#CLiOS
허리 근육이 굳어있는 상태에서 운동을 할때 뻐근한 느낌이 들거나 통증이 나타날수도 있습니다.
무리가 가지 않는 범위내에서 꾸준히 운동하시는게 좋습니다.
어쨌든 엎드려있는 자세가 안좋은건 맞는거같아요
무릎을 세워서 눕거나, 힙 아래에 베개를 한 두개 받쳐서 허리 전체가 바닥과 완전히
밀착되게 해서 누워보세요