몇 키로를 조깅하느냐에 따라 다르겠죠. 저는 보통 10키로를 1시간 정도 잡고 천천히 뛰는 편인데요. 3키로만 뛰고 그만 뛴다면 훨씬 더 빨리 뛸 수 있겠죠.러닝이 아닌 조깅이라면 그렇게 빨리 뛸 필요는 없을 듯 싶은데요. 군대에서야 늦게 뛰면 ....................
3km 16분이면 1km당 5분20초라는건데요 이 속도면 10키로 마라톤 대회 달리기 평균정도 됩니다..
그냥 안쉬고 천천히 달린다 생각하고 뛰는 수준이라고 보시면되요...
체력장이나 3키로 같은 경우에는 짧으니까 조금은 무리해서 뛰어야되니까 평균이하라고 볼수도 있겠구요...
물론 평소에 운동 전혀 안하시는 진짜 일반인이라면 안쉬고 3키로 뛰기도 버거우실지도.... 근데 운동 전혀 못해도 한달정도만 연습해도 3키로 저정도 속도는 나와요(20-30대기준)
뭐.. 3키로면..1.6km의 2.5배 해도 12~15분대... 좀 뛰셨다하는분들은 10분안에 들어오기도 하겠죠?!
그냥 안쉬고 천천히 달린다 생각하고 뛰는 수준이라고 보시면되요...
체력장이나 3키로 같은 경우에는 짧으니까 조금은 무리해서 뛰어야되니까 평균이하라고 볼수도 있겠구요...
물론 평소에 운동 전혀 안하시는 진짜 일반인이라면 안쉬고 3키로 뛰기도 버거우실지도.... 근데 운동 전혀 못해도 한달정도만 연습해도 3키로 저정도 속도는 나와요(20-30대기준)