참치 (생참치/회)를 워낙 좋아하고, 참치캔 또한 좋아합니다. 전에 탄수화물 줄이기로 해본다고... 자주 캔만 따서 먹고 그럤는데.. (캔 따서 안에 국물?은 다 따라내고 살만..) 살이 엄청나게 찌는 음식이라고 먹지말라는 말을 들어서.. 근데 참치살은 거의 단백질일텐데 살찔게 있나 싶기도 하고.. 다이어트 식품 같은식으로, 닭가슴살 대신 참치 먹으면 위험한건가요?
Beer: The cause of, and solution to, all of life's problems.
그 국물이라는게 기름인데 이걸 따라내도 완전히 없앨순없으니 같은 무게의 닭가슴살구이보다는 칼로리 높겠다는 생각인데, 인터넷 검색해보니 그냥 참치캔이 574칼로리라면 기름을 빼면 200칼로리 미만으로 나오네요.
근육을 불리는데 참치/계란흰자/소고기/닭가슴살
가 그렇게 좋다고 하네요..
3달동안 자기전에 한개씩 먹었는데요. 안찌던데요..
제가 원래 안찌는 체질이라 그런걸까요;;
닭가슴살보다 좋나요?