바벨스쿼트를 하고난 뒤, 시간이 지나고 나서
아침에 일어나 침대에서 발을 내려놓는 순간 첫발 딯는게 아픈겁니다...
찾아보니 아킬레스건염이라고 하는거같더라고요.
병원가서도 체외충격파도 받고, 초음파도 찍어보니 중앙부분이 찢어졌다고 하고, 재생 주사를 맞아야 그나마 나을거라고
100퍼센트 회복은 안될거라고 하는데 ...
좀 나아지다가 어제 발을 좀 세게 부딪혔더니 통증이 다시시작되네요;;;
저녁에 병원을 가려고하는데
부상 생기신분들 차도나 나아진 방법 그런거가 있을지 궁금합니다.
정형외과 한군데 방문해서, 초음파 검사해가지구 사이드쪽 아킬레스건은 괜찮은데, 중앙쪽이 찢어졌다고 하더라고요.;;
발뒤꿈치 뼈 부분이 볼록하게 자라나면 하글룬드 변형이더라구요
증세는 지금 말씀하신것과 일치 합니다.
제 경험상 건염은 통증이 없저졌다고 해도 다시 운동하면 그 즉시 통증이 다시 오더라구요.
만약에 하글룬드 변형이면 이게 다시 건염을 자극해서 악순환이 생기더라구요. 제가 그럽니다.하하
뒷꿈치 들어 올리는 강화운동과 종아리 스트레칭이 효과가 있긴 하더군요
발뒤꿈치쪽을 만지면 통증이 있고 아킬레스건염같더라고요.,
파열까지 같이일어난거같기도하고
원래 진찰받았던 병원이 있는데 그 병원말고 다른병원도 같은 진찰을 하는지 확인해보려고요 ㅠ
욕심을 한번 냈는데... 스트레칭을 좀 할걸 그랬습니다 ㅠㅠ
오늘부터 당장 집에 박혀있는 폼롤러로 풀어줘야겠습니다.
혹시 어떤 방식으로 하시는지 여쭤봐도될까요?
이런것도 있고 이것저것 찾아보시고 자신에게 제일 맞는걸로 루틴으로 해보세요..
감사합니다 ,한번 참고해볼게요!