제가 딱 같은 증상으로 의자와 방석 여러번 바꿔봤습니다만 그걸로는 해결이 안 됩니다. 일어나서 스트레칭 하는 것도 별 효과 없고 앉아 있을 때 계속 움직여야 합니다. 방법은 간단합니다. 앉은 상태에서 발 뒷꿈치를 들어올렸다가 내렸다가를 반복하면 됩니다. 일명 가자미근 운동이라고 하죠. 이걸 하면 다리에 혈액순환이 되면서 붓는 증상이 덜해집니다. 왼쪽 오른쪽 번갈아가면서 하시면 됩니다.
@달구용사님 의자로 효과를 보려면 의자의 높이를 낮추는 것이 효과적입니다. 특히 좌판의 맨 앞쪽이 높으면 허벅지를 압박해서 혈액순환이 안 되거든요. 높이 조절이 제한된 의자라면 신발 높이를 높이거나 발판을 사용하는 방법도 좋습니다. 방석은 높이를 높이게 되므로 방석을 굳이 사용하시려면 의자 높이를 충분히 더 낮출 수 있을 때 사용해야 하고 방석이 흘러내리지 않도록 의자에 묶거나 고정할 수 있는 방석 중에서 가장 푹신하고 통풍 잘 되는 것을 고르면 됩니다. 땀이 없는 편이시면 통풍 고려 없이 메모리폼 방석으로 가셔도 좋고요.
EUPATIC
IP 121.♡.100.63
08-31
2026-08-31 23:22:33
·
애플방석 한번 고려해보세요. 최근에 엉덩이부터 허벅지 종아리까지 신경 압박감으로 힘들었는데 애플방석 쓰고 나아졌어요.
달구용사
IP 118.♡.66.60
09-01
2026-09-01 08:44:16
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@EUPATIC님 추천 감사합니다
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일어나서 스트레칭 하는 것도 별 효과 없고 앉아 있을 때 계속 움직여야 합니다.
방법은 간단합니다. 앉은 상태에서 발 뒷꿈치를 들어올렸다가 내렸다가를 반복하면 됩니다. 일명 가자미근 운동이라고 하죠. 이걸 하면 다리에 혈액순환이 되면서 붓는 증상이 덜해집니다. 왼쪽 오른쪽 번갈아가면서 하시면 됩니다.
의자로 효과를 보려면 의자의 높이를 낮추는 것이 효과적입니다. 특히 좌판의 맨 앞쪽이 높으면 허벅지를 압박해서 혈액순환이 안 되거든요. 높이 조절이 제한된 의자라면 신발 높이를 높이거나 발판을 사용하는 방법도 좋습니다.
방석은 높이를 높이게 되므로 방석을 굳이 사용하시려면 의자 높이를 충분히 더 낮출 수 있을 때 사용해야 하고 방석이 흘러내리지 않도록 의자에 묶거나 고정할 수 있는 방석 중에서 가장 푹신하고 통풍 잘 되는 것을 고르면 됩니다. 땀이 없는 편이시면 통풍 고려 없이 메모리폼 방석으로 가셔도 좋고요.
최근에 엉덩이부터 허벅지 종아리까지 신경 압박감으로 힘들었는데 애플방석 쓰고 나아졌어요.